Как избежать межпозвоночной грыжи

Грыжа позвоночника – как ее избежать



Грыжа позвоночника – очень неприятный и довольно опасный диагноз. Умереть, конечно, от этой болезни нельзя, но вот стать инвалидом вполне реально. Если не принимать никаких мер, конечно.

Оглавление:

Желательно вообще не доводить свой организм до состояния, когда поврежденный диск позвоночника смещается за нормальные пределы своего расположения и происходит защемление нерва, что вызывает очень сильные и острые боли. Это и есть грыжа позвоночника.

Грыжа позвоночника – причины

Грыжа позвоночника в наше время стала не только чаще встречаться (статистика показывает троекратное увеличение), но и «помолодела».

Причинами специалисты называют:

  • инфекционные заболевания;
  • генетическую предрасположенность;
  • нарушение обмена веществ непосредственно в межпозвоночном диске;
  • механические травмы;
  • сидячий, малоподвижный образ жизни;
  • неправильное распределение нагрузки при физических упражнениях или переносе тяжестей;
  • лишний вес;
  • необратимые изменения из-за возраста.

Как предотвратить появление межпозвоночной грыжи?

Ни для кого не тайна, и мы не откроем Америки, если скажем, что надо вести здоровый образ жизни. Курение и алкоголь никак не могут способствовать хорошему самочувствию, а скорее наоборот, разрушают наш организм, в том числе и позвоночник. Избавьтесь также от хронического кашля, запоров, ожирения, которые могут спровоцировать появление межпозвоночной грыжи.



Если есть возможность посещать тренировки, то лучше делать это под присмотром опытного тренера. Укрепление мышц спины поможет создать естественный корсет, который будет поддерживать наш позвоночник. Можно выполнять упражнения из лечебно-физкультурного комплекса, который поможет разработать либо врач, либо профессиональный тренер. Непременно стоит сказать о плаванье как профилактическом способе от грыжи позвоночника. При занятиях плаваньем нагрузка на позвоночник минимальная, а значит, вы даете ему возможность отдохнуть. Ежедневно старайтесь немного повисеть на перекладине (почти в каждом дворе есть какие-то детские или спортивные площадки), а также, если есть возможность, раза два за рабочий день полежать на ровной поверхности помин.

Хороший, качественный матрац и ортопедическая подушка сделают свой положительный вклад в профилактику грыжи позвоночника. Сидеть и вставать нужно с прямой спиной, делая упор на руки. Если нужно поднять тяжелый предмет, присядьте на корточки, поднимите его с ровной спиной, а уж потом переносите (желательно прижать его к груди или опереть на нее). После покупок в магазине распределите товары равномерно в два пакета (не более 10 кг), а еще лучше пользоваться удобной тележкой или сумкой на колесиках (лучше потратиться на них, чем потом на инвалидную коляску). Женщинам не стоит злоупотреблять высокими каблуками. Избегайте стрессов, научитесь закаляться и грыжа позвоночника вам не грозит!

Источник: http://www.happy-giraffe.ru/community/33/forum/post/53456/

Профилактика протрузии как способ избежать межпозвоночной грыжи

Тянущие боли в спине зачастую являются симптомами протрузии, которая, в свою очередь, может стать причиной образования межпозвоночной грыжи , трудно поддающейся лечению.

Протрузия – это сплющивание и выпячивание одного из краев межпозвоночного диска вследствие травмы либо специфического образа жизни.



Диагностировать такое заболевание крайне сложно, а боль в пояснице порой ошибочно приписывают остеохондрозу или ревматизму.

Поэтому во избежание возможных последствий, выражающихся возникновением грыжи, необходима профилактика протрузии поясничного отдела лечебная.

Группа риска

Риску деформации межпозвонковых дисков поясничного отдела подвержены:

  • пожилые люди , так как с годами снижается эластичность тканей;
  • ведущие малоподвижный образ жизни;
  • люди, занимающиеся сидячей работой;
  • люди, ранее получавшие травмы позвоночника различного характера;
  • страдающие ревматизмом;
  • те, чья деятельность связана с тяжелым физическим трудом;
  • страдающие избыточным весом.

Как видно, мало кто может избежать возможных повреждений поясничного отдела, поэтому профилактические меры по предотвращению возникновения этого заболевания показаны практически всем людям.

Но как бы то ни было, перед принятием каких-либо процедур необходимо проконсультироваться у врача, поскольку профилактическое лечение, подходящее профессиональному спортсмену, может отличаться от профилактики для человека с лишним весом.



Меры для предотвращения болезней спины

Всегда проще предупредить болезнь, чем лечить ее. Что касается профилактики протрузии межпозвонковых дисков, то необходимы следующие процедуры:

  1. выполнять упражнения лечебной физкультуры ;
  2. посещать сеансы профессионального массажа ;
  3. носить специальный поясничный корсет , обеспечивающий правильное положение спины;
  4. беречься от переохлаждения , для чего носить согревающий пояс;
  5. следить за осанкой, во время долгой сидячей работы ежечасно прерываться, чтобы сделать небольшую разминку;
  6. контролировать свой вес – люди с излишним весом более подвержены данному заболеванию;
  7. правильно, полноценно питаться ;
  8. не перенапрягать себя тяжелым физическим трудом;
  9. посещать тренажерный зал и бассейн .

Разработанные профессиональным тренером кардио- и силовые нагрузки помогут поддержать поясничный отдел скелета в тонусе.

Помните, если вы предполагаете возникновение данной болезни у себя либо находитесь в группе риска, не пытайтесь назначить себе лечение сами. Всегда изначально необходимо проконсультироваться у специалиста, посетить врача.

Даже такая, казалось бы, безобидная процедура, как посещение бассейна , без грамотно разработанной программы в лучшем случае окажется просто бесполезной, а в худшем – приведет к тяжелой травме либо к ухудшению состояния.

Физкультура и специальная гимнастика

Лечебная физическая культура ( ЛФК ) наряду с массажем считается одним из самых действенных профилактических методов для предотвращения деформации межпозвоночных дисков.



Основные принципы ЛФК:

  • непрерывность процесса, то есть упражнения необходимо выполнять регулярно – только тогда будет достигнут желаемый эффект;
  • включение статических упражнений в комплекс занятий;
  • включение упражнений, призванных усилить сокращения мышц;
  • комфортное состояние – при любых проявлениях дискомфорта или болях занятия необходимо прекратить.

Гимнастика призвана улучшить состояние здоровья, поэтому болевые ощущения должны быть исключены. Желательно перед выполнением упражнений наносить на кожу поясничного отдела разогревающую мазь .

Применение любого лекарственного средства, будь то лекарства для приема внутрь, либо кремы и мази для поверхностного нанесения, необходимо согласовывать с доктором. Не занимайтесь самолечением!

В случае своевременного применения профилактических мер по предотвращению патологических изменений межпозвоночных дисков можно свести к минимуму риск травмы и появления протрузии.

А если вы обратились к грамотному специалисту и правильно выполняете рекомендации, то вряд ли вы познакомитесь с проблемой больной спины.

Кстати, сейчас вы можете получить бесплатно мои электронные книги и курсы, которые помогут вам улучшить ваше здоровье и самочувствие.



pomoshnik

Получите уроки курса по лечению остеохондроза БЕСПЛАТНО!

Источник: http://osteohondrosy.net/profilaktika-protruzii-kak-sposob-izbezhat-mezhpozvonochnojj-gryzhi.html

Как предотвратить грыжу позвоночника

Грыжу позвоночника, как и множество других заболеваний человека, легче предотвратить, чем вылечить. Во многих случаях лечением является операция по удалению грыжи диска позвоночника. Чтобы этого не случилось, разработаны действенные методы профилактики. В первую очередь, это занятия физической культурой, лечение хронического кашля, запоров, истощения, ожирения. Женщинам при беременности рекомендуется ношение бандажа, предохраняющего от растяжения брюшную стенку, и массаж живота после родов.

Нельзя забывать и о применении гирудотерапии (лечении медицинскими пиявками) для профилактики межпозвонковой грыжи. Секрет слюнных желез пиявок содержит около ста биологически активных ферментов, которые способствуют улучшению питания диска и восстановлению эластичности связочного аппарата. На этапе реабилитации необходимо формировать мощный мышечный корсет, что достигается нейромышечной стимуляцией, индивидуально подобранной лечебной физкультурой, массажем и плаванием, закаливающими процедурами. Не стоит сбрасывать со счетов и санаторно-курортное лечение.

Но самое главное нужно всегда помнить об остеохондрозе, с которым живет каждый из нас, и не дать ему перерасти в грыжу диска. Посему все предельно просто и при желании выполнимо методы профилактики межпозвоночной грыжи ничем не отличаются от методов профилактики остеохондроза: здоровый образ жизни, физическая активность, хорошее питание, забота о своем позвоночнике, правильное поднятие тяжестей и, конечно, регулярное посещение специалиста мануального терапевта, остеопата, массажиста, невролога, который сумеет буквально за несколько процедур своими методами уговорить вашу спину не доставлять Вам хлопот.

Источник: http://www.diagnos-online.ru/articles.php?page=15419

Как избежать грыжи?

Первые боли в спине и пояснице должны стать серьезным сигналом: в нашем позвоночнике происходят очень опасные процессы. Если вовремя не заняться своим здоровьем и не обратиться к специалистам, деградационные изменения в позвоночной системе будут развиваться. И рано или поздно приведут к серьезному заболеванию — остеохондрозу и наиболее тяжелому его осложнению — грыже.

Чтобы навсегда избавиться от грыжи без оперативного вмешательства, мы приглашаем вас в Центры доктора Бубновского, где производится лечение грыжи на ранних стадиях заболевания.

Межпозвоночная грыжа — трудноизлечимая патология позвоночного столба, которая ограничивает и делает мучительным каждое наше движение, а в ряде случаев приводит к нарушению функций внутренних органов и нижних конечностей, инвалидности. Конечно же, избежать этой проблемы лучше всего, занявшись ее профилактикой.

Предшествует грыже межпозвоночных дисков одно их наиболее распространенных заболеваний современности — остеохондроз, следствие нашего неправильного, малоподвижного, сидячего образа жизни.

Миллионы людей самого разного возраста все большую часть времени проводят за письменным столом, за монитором компьютера, за рулем автомобиля. Длительное статичное напряжение мышц спины и туловища — перенапряжение или наоборот, ослабление — приводит к нарушению функций мышечного корсета, поддерживающего позвоночник, который претерпевает дегеративные изменения.



Избежать межпозвоночной грыжи как самого опасного последствия проблем с позвоночником поможет ранняя профилактика остеохондроза, здоровый образ жизни. Нужно не лениться выполнять прописные истины: больше двигаться, постоянно поддерживать правильную осанку (особенно это важно для детей и подростков), стараться прямо держать спину во время сидения, не поднимать резко неадекватные тяжести, равномерно распределять нагрузки.

Самый лучший матрац для сна — ровный, полужесткий. При остеохондрозе ни в коем случае нельзя вставать с постели резко, с согнутой спиной, лучше это делать, повернувшись на бок, согнуть ноги, опустить их на пол и подняться, опираясь на руки.

Если вы работаете в офисе, хорошо бы взять за правило через определенные промежутки времени вставать из-за стола, чтоб размяться, потянуться, сделать хотя бы несколько физических упражнений, пройтись по помещению или коридору. Больше ходите, при возможности отказывайтесь от соблазна проехать несколько этажей лифтом. После работы, особенно в хорошую погоду, одну-две остановки пройдитесь пешком.

Занимаясь физическим трудом, не допускайте перегрузок позвоночника, по возможности избегайте вертикальных нагрузок и резких движений (например, подъем с согнутой спиной, резкое распрямление или поворот туловища с наклоном вперед). Фактор риска для женщин — неудобная обувь на высоком неустойчивом каблуке. Нельзя поднимать и переносить тяжести на вытянутых руках — даже если вы молоды и здоровы. В быту, при необходимости поднять и перенести тяжелую вещь, лучше присесть на корточки, осторожно поднять ее, прижав к себе. И вообще лишний раз не рискуйте с тяжестями — поднимайте за раз не более 10 кг. Еще лучше, если тяжести (например, сумки, ведра с водой и т.п.) распределить равномерно на обе руки. По возможности пользуйтесь тележкой, в поездках предпочтительнее сумка-чемодан на колесиках. Особенно это важно для больных остеохондрозом, пожилых людей.

Людям тяжелого физического труда (строители, монтажники, грузчики и др.) рекомендуется периодически давать отдых позвоночнику. Для этого достаточно полежать на спинеминут в расслабленном состоянии на любой более-менее жесткой горизонтальной поверхности. Или несколько минут повисеть на перекладине.



Защемление позвоночника и дальнейшее развитие грыжи могут спровоцировать резкие, неадекватные движения и повороты во время занятий активными видами спорта, такими как спортивные танцы, акробатика, аэробика, теннис, волейбол, баскетбол. Особо осторожными следует быть неопытным молодым людям, самостоятельно занимающимся на силовых тренажерах и со штангой.

На ранних этапах заболевания остеохондрозом помогают специальные индивидуальные занятия лечебной гимнастикой, регулярные физические упражнения на укрепление глубоких мышц, связанных с позвоночником, улучшение гибкости и кровообращения позвоночника. Хороший эффект дают массаж и мануальная терапия, лечебное плавание или лечебная гимнастика в воде. Для профилактики беременным женщинам и людям тяжелого физического труда иногда рекомендуют носить специальный корсет или бандаж.

Прежде чем приступать к выполнению тех или иных процедур или упражнений, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, специалистом по ЛФК, невропатологом, мануальным терапевтом.

Немаловажное значение для профилактики любых заболеваний позвоночника, в том числе межпозвоночной грыжи, имеют общее укрепление здоровья, разумная физическая активность, правильное питание, повышение иммунитета, а также борьба со стрессами, курением, которые значительно ухудшают работу кровеносной системы, а следовательно питание межпозвоночных дисков.

Источник: http://www.bubnovsky-spb.com/company/statii/kak-izbezhat-gryzhi/



Как избежать межпозвоночной грыжи?

Как не странно, но подобным неприятным заболеванием подвержены в основном люди в расцвете сил. Так, чаще всего, болеет население в возрасте от двадцати пяти до пятидесяти лет. Самым распространённым видом такой грыжи является поясничная. Именно этот отдел позвоночника берет на себя все тяжести наших ежедневных подъемов каких-то ящиков, сумок и резких движений.

Если вас настигла ноющая боль в области поясницы или любого другого отдела спины, либо же ваши движения стали ограничены, а ноги вдруг онемели, то причиной таких болезненных ощущений может быть межпозвоночная грыжа лечение которой достаточно трудоемкий процесс. Самое неприятное в этом заболевании – тупая боль, которая оставляет своего хозяина только после приема сильного обезболивающего.

Лечение проводится в зависимости от степени развития и размеров грыжи. Существуют и хирургические методы избавиться от этого недуга, но если вы не хотите получить рубец на коже спины, то существуют и более традиционные способы побороть грыжу. И так, главное не делать резких движений и не сидеть в неудобной позе. Обязательно стоит пройти курс лечебного массажа, ЛФК или лечебной физкультуры, а так же повисеть на инверсионном столе. Именно последняя процедура вытягивает позвоночник и лечит не только грыжу, но и множество других заболеваний опорно-двигательного аппарата. Не забудьте узнать про особенно полезные прогревающие процедуры и, конечно же, стоит запастись обезболивающим и противовоспалительным средством.

Источник: http://prebiokosmetik.ru/kak-izbezhat-mezhpozvonochnojj-gryzhi/

Берегите позвоночник: как избежать грыжи

Симптомы межпозвонковой грыжи



Лечение межпозвонковой грыжи

Позвоночник — наша опора и, одновременно, амортизатор, который смягчает нагрузку при ходьбе и других движениях человека. Упругим и эластичным его делают межпозвоночные диски, которые по своей структуре состоят из ядра, напоминающего студенистую субстанцию, словно опоясанного кольцом. Получается, что внутренняя «жидкость-студень» защищена связкой, что и препятствует вытеканию этой жидкости из кольца.

Упругость позвоночника поддерживается за счет эластичных межпозвоночных дисков

При грыже межпозвонковых дисков фиброзное кольцо слабое или же совсем разорванное. Поэтому жидкость из ядра начинает постепенно выходить. Локализируется заболевание чаще всего в поясничном отделе — ведь на него больше всего нагрузка.

Причины заболевания

Из физических действий опасны наклоны — особенно резкие. Но самые катастрофически жесткие разрывы случаются при приседании со штангой. Но бывает, что деградация защитной ткани обусловлена наследственной предрасположенностью. В этом зачастую виноваты гены, вернее их своеобразная мутация. Кстати, таких больных не так уж и мало : около пятидесяти процентов населения! Тем более, что, как выяснили ученые, этот процесс начинается в юном возрасте и постоянно усугубляется. Питание дисков при такой патологии происходит как раз из межклеточной жидкости, вместо нормального процесса кровоснабжения. В эластичных волокнах коллагена происходят разрывы, и пульпа ядра образует межпозвонковую грыжу.



Симптомы межпозвонковой грыжи

В девяти десятках случаев из ста пациентов обращаются с болью в пояснице. А это — межпозвонковая грыжа поясничного отдела. Признаки заболевания: сильная боль в области позвоночника, вызванная выбросом воспалительных медиаторов. Из-за сдавливания нервных корешков, боль отдает в разные места, которые, на первый взгляд, напрямую не связаны с позвоночником: в ногу, руку, ягодицы. Симптомы могут быть очень разнообразными: кроме боли — от слабой до остро-стреляющей, могут неметь пальцы ног, рук, ощущаться покалывание и онемение конечностей. Последствия невнимательности к этому заболеванию может стать хирургическое вмешательство.

Диагностика

Есть несколько вариантов диагностики: магнитно-резонансная и компьютерная томография , а также тест Ласега. Кстати, о том как просто тестируют больного: пациента кладут на спину и поднимают ногу, фиксируя другой рукой коленный сустав. Если при подъеме ноги до 70 градусов появляется сильная боль — тест позитивный.

Лечение межпозвонковой грыжи

Современная медицина использует три способа лечения межпозвоночной грыжи

В способах лечения грыжи межпозвоночного диска, впрочем, как и во многих других заболеваниях, имеется три похода: консервативное лечение специальная гимнастика и операция.

Итак, традиционно применяются противовоспалительные нестероидные средства в виде инъекций внутримышечно. Обезболивает и снимает воспаление, например, такой препарат как диклофенак. Причем его применяют как в таблетках, так и в виде уколов


При острых болях назначают такое сильнодействующее лекарство, как баклофен — это миорелаксант центрального действия. Эти таблетки применяют при лечении межпозвонковой грыжи поясничного отдела. В некоторых случаях врач назначает антидепрессанты, например амитриптилин. Он снимает боль и улучшает эмоциональное состояние больного. Среди новинок — ингибиторы фактора некроза опухоли.

Если же говорить о межпозвонковой грыже у детей, то операция — только в самом крайнем случае! Главное — это прием препаратов для укрепления соединительной ткани позвоночника, устранение воспалительного процесса, а также — покой, лечебная гимнастика и максимальное внимание родителей! Ведь и у взрослых лечение межпозвонковой грыжи — настоящее испытание не для слабонервных, особенно в стадии обострения, что уж говорить о детях. Иногда врач прописывает позвоночный корсет — он помогает поправится быстрее и уменьшает боль.

Вообще, лечебная гимнастика включается в обязательный план лечения межпозвонковой грыжи. Растяжка, укрепление спинных мышц — это основа. Осторожные легкие наклоны вправо- влево, вперед-назад ( но не в острый период конечно!). Какие-то дополнительные упражнение, которые нагружают спину возможны только в восстановительный период после консультации врача.

Насчет профилактики — лучше всего себя зарекомендовало плавание и аэробика. Ведь движения и в том и в другом виде спорта очень естественны, плавны, сбалансированы. Если деваться некуда — грыжа в крайне критическом состоянии — придется ложиться на операцию.

Профилактика

Для того, чтобы избежать проблем с позвоночником, а уж тем более такой болезни как грыжа межпозвоночного диска, нужно запомнить несколько простых правил, а еще следить за рационом питания. Никаких резких наклонив, поворотов. Избегайте подъема тяжестей. По крайней мере, соблюдайте рекомендации тренера, если вы в профессиональном спорте. Так как ядро межпозвоночного диска состоит из белка, ему необходимы аминокислоты, которыми богаты продукты животного происхождения: мясо, рыба, молоко. Вместо чая и кофе желательно употреблять кисель и травяные настои (мята, шиповник, зверобой). Откажитесь от консервированных продуктов, добавьте больше зелени и свежих овощей разных цветов.

Народные методы

Природа придет на помощь и в случае этой болезни. Причем, лечение межпозвонковой грыжи народными средствами включает в себя весь спектр действия на организм: как общеукрепляющее так и местного характера. Например, очень хорошо помогает при этом заболевании настойка корней сабельника на водке. Берете литр водки и сто грамм природного сырья (корня). Нужно настаивать на протяжении трех недель в прохладном затемненном месте. Принимают по одной столовой ложке разведенной водой перед едой — один раз в день (утром не рекомендуется, лучше перед обедом или ужином).



Народная медицина знает множество рецептов лечения грыжи межпозвоночного диска

Лечиться таким народным средством нужно около месяца, чтобы действительно ощутить результат. Организм восстановится и болезнь отступит уже в течение следующих месяцев после лечения. Это замечательное растение — сабельник- можно применять и в виде масла. В этом случае нужно корни(150 грамм) залить полулитром растительного масла. Здесь тоже нужно дать настояться средству в течение трех недель в темном месте. После положенного срока этим чудо-маслом растирают больное место (корни сабельника в данном случае должны быть свежими).

А вот еще хороший народный метод: специальная мазь из корней живокоста. Еще эту траву называют окопник. Кстати, его считают самым эффективным народным лекарством при болезнях позвоночника. Можно применять в виде настойки, а можно сделать очень эффективную мазь. Нужно взять полкилограмма корня окопника, около семидесяти грамм живицы молодой сосны, 350 грамм жира(внутреннего свиного) и триста миллилитров водки. Окопник очищать не надо, просто вымыть, просушить и измельчить, так чтобы вышла кашица. Возможно, придется измельчать в мясорубке несколько раз. Сосновую живицу нужно растопить на водяной бане. Потом следует расплавить жир на маленьком огне, туда сразу же добавить кашицу из живокоста (окопника), перемешивая ложкой (желательно деревянной). Таким образом нужно проварить смесь минут сорок. Потом добавить живицу и еще варить пятнадцать минут. Апогей приготовления лекарства: добавляем водку, варим 10 минут и выключаем огонь. Впоследствии такой тщательной варки должна получится густая субстанция, однородной консистенции. Эта мазь прекрасно справляется с болью.

Источник: http://simptom.org/gryzha-mezhpozvonkovykh-diskov-lechenie-profilaktika-posledstviya/

Учитывая то, что различные виды грыж являются очень распространенным заболеванием, многие люди задаются вопросом о том, как избежать грыжи и какие профилактические меры следует для этого предпринимать.



Как избежать грыжи

Если появляются периодические неприятные ощущения и, тем более, боли в спине, то необходимо незамедлительно обращаться к врачу. Даже если они не являются симптомами грыжи лучше предостеречься, чем впоследствии лечить запущенную грыжу долгие месяцы, а, в ряде случаев, даже необходима хирургическая операция.

Как избежать грыжи

Одной из распространенных причин грыж позвоночника является остеохондроз, который также проще предотвратить, чем потом лечить.

Ответ на вопрос о том, как избежать грыжи, достаточно прост. Заключается он в том, что необходимо вести правильный и активный образ жизни. Гиподинамия является настоящим бичом современности.



Как избежать грыжи

Ведь уклад дня многих городских жителей таков, что, проснувшись утром, они перемещаются в автомобиль и едут в офис, где весь день проводят в сидячем положении, а, затем, точно также перемещаются домой.

В результате структура мышечного корсета, ответственного за поддержание позвоночника быстро нарушается, одни из мышц постоянно перенапряжены, а другие, напротив, начинают атрофироваться. Дегенеративные процессы приводят к тому, что межпозвоночные диски начинаю разрушаться и терять свою эластичную структуру, что, в конечном итоге, и приводит к образованию грыжи, удалять которую, возможно, потребуется с помощью операции лазером

Для того чтобы избежать грыжии, в частности, грыжи копчика, помимо физической активности необходимо следить за своим рационом питания и количеством калорий, свести к минимуму вредные привычки, а, лучше, вообще отказаться от них.

Как избежать грыжи



Отдельным пунктом следует выделить тех людей, которые подвержены высоким физическим нагрузкам вследствие особенностей своего труда, либо профессионального занятия спортом.

Поднятие тяжестей это примой путь к грыже и, для того чтобы избежать ее, нужно в обязательном порядке носить специальные корсеты и бандажи в независимости от возраста. Грыжа стремительно молодеет, и в группе риска находятся не пожилые люди, а те, кто находится в самом расцвете сил.

Если вы собираетесь посещать тренажерный зал то, помимо постановки цели в своем физическом развитии, в первую очередь необходимо позаботиться и о том, как избежать грыжи.

Неопытные посетители тренажерных залов неспособны сразу правильно выполнять упражнения. И, в результате, даже небольшие отягощения способны спровоцировать развитие грыжи. Поэтому необходимо пользоваться помощью инструктора, специальными поясами, а также давать отдых позвоночнику, принимая на несколько минут горизонтальное положение или повисев на перекладине.

Одной из лучших профилактик грыж является посещение бассейна, а, также, процедур массажа и мануальной терапии.

Источник: http://gryzha-pozvonochnika.ru/kak-izbezhat-gryzhi/



Боль в пояснице: как предотвратить межпозвонковую грыжу

Н а жене белый халатик, под которым ничего нет. Она медленно приближается с пятикубовым шприцем в руке. Мне хотелось бы думать, что это очередной эпизод наших сексуальных игр… Но адская боль в спине не позволяет отвлекаться на всякие там шалости.

Дорос до фитнеса

«Почему бы мне наконец не походить в спортзал? — подумал я. — Благо вот он, рядом с работой». Перевалив за первую половину четвертого десятка, я стал испытывать недостаток физической активности. Занятия баскетболом были заброшены по медицинским показаниям (поскрипывающие голеностопы). По этой же причине отпадал бег. И вот преимущественно сидячий образ жизни вкупе с привычкой есть много и быстро накинул сначала пяток, а потом и все десять лишних килограммов.

Стремления тягать железо у меня не было никогда. Скучно же. Так что, оплатив полугодовой абонемент, я решил, что буду появляться в спортзале три раза в неделю на час, причем половину времени буду тратить на кардио (выбрал эллиптический тренажер), а другую половину — на какие-нибудь несложные силовые упражнения.

Мне как новичку полагалась бесплатная консультация инструктора. Я рассказал апатичному накачанному молодому человеку о задуманной программе и попросил посоветовать несколько упражнений на спину, поскольку хотелось поправить осанку. Он сказал, что кроме спины надо прорабатывать пресс, и посоветовал:

  • вертикальную тягу широким хватом за голову;
  • скручивания на скамье с наклоном;
  • подъем ног в упоре на локтях;
  • гиперэкстензии (сначала без веса, потом с весом).

Как раз нормально на полчаса, подумал я. Причин не доверять тренеру не было — и потекли ленивые летние деньки. Кардиополовина тренировки мне нравилась. А вот силовая часть все равно была скучной. Я считал повторы и подходы, посматривая на секундную стрелку часов. Упражнения я делал в том порядке, в котором мне их посоветовали, и довольно скоро после гиперэкстензии начал чувствовать несильную боль в пояс­нице, эдакое ощущение напряжения, сдавливания и усталости. Списал все на смену режима и просто ждал, когда пройдет. И оно проходило. Уже после сауны становилось легче.



Вот только как-то уже под коне­ц лета, когда я занимался очередным бессмысленным тяжелым трудом на даче, в спине что-то как будто сместилось, и я чуть не упал, завопив от резкой боли. После чего двигаться я мог уже только медленно и осторожно. И боль эта не прошла ни за день, ни за два. Более того, в отличие от преды­дущих случаев, когда ныло только в пояс­нице, боль стала отдавать в ногу.

Операция? Ы-ы-ы…

Кое-как добравшись до Москвы, я добрался и до поликлиники. Там невролог-хирург послал меня на МРТ. Первые подозрения, что все плохо, появились, когда я увидел лаборанта. «Болит?» — спросила она. «Ну, побаливает», — ответил я. На ее лице читалось сочувствие и… удивление.

Причину я понял, когда отнес заключение неврологу. По мере чтения («протрузия размером 3,5 мм в диске L3-L4, «грыжа сагиттальным размером 12 мм протяженностью 21 мм в диске L4-L5» плюс еще одна «размером 6 мм в диске L5-S1») его лицо вытягивалось все больше.

«Ну… вы понимаете, что у вас все плохо? — уточнил он. — Если честно, я не представляю, как вы вообще можете ходить и сидеть. С такой картиной люди обычно лезут на стенку от боли, а некоторые даже ходят под себя. Давайте проверим ваши рефлексы».

Рефлексы оказались в норме, но толку-то: невролог рекомендовал срочную госпитализацию с целью оперативного лечения. После небольшой панической атаки ко мне вернулась способность мыслить. И, проконсультировавшись с семейным врачом, я отправился за вторым мнением в Центральный институт травматологии и ортопедии.

Профессора, которого мне рекомендовали, не оказалось, и я попал к еще одному хирургу. В его заключении было написано и подчеркнуто, что консервативное лечение малоэффективно, поэтому необходимо оперативное. При отказе от операции рекомендовался курс таблеток и уколов, ношение пояснично-крестцового корсета, лечебная физкультура (ЛФК), аппликатор Ляпко, ограничение осевых нагрузок и переохлаждения.



Так что же? Оперироваться? А как же тот факт, что операция не дает гарантий? Нет, я все же хочу к тому профессору, по рекомендации. И вот что она мне сказала, когда встреча наконец состоялась: «Ходить можешь? Сидеть? Ну так пролечись укольчиками. Поделай гимнастику. Походи в корсете. Ну и посмотрим, как пойдет. Грыжи эти да протрузии подсыхают, если выдерживать щадящий режим. За год могут в два раза уменьшиться. Хирурги всегда говорят резать, но я считаю, что надо сначала пробовать неинвазивные методы. Резать — только если медикаментозное лечение не снимает боль».

Я спросил ее о причинах. Насколько во всем этом виноваты упражнения, которые я делал последние три месяца? «Такие грыжи не вылезают за столь короткий срок. Нужны годы, чтобы получить такую картину, как у тебя. Упражнения просто стали последней каплей», — ответила она.

Отпуск на игле

Вернемся к фантазиям про медсестру. В шприце — витамины. В 1 и В 6 , по очереди. Ежедневно в течение месяца (спасибо, хоть не в спину, а в задницу). И, как назло, пик болевых ощущений приходится на неделю перед отпуском, который мы собрались провести в Юго-Восточной Азии. Билеты куплены. Гостиницы забронированы.

А тут такое: на стенку лезу, ночью спать не могу. Что делать? Снова за советом к профессору. «Азия? А что же, хорошо, там жарко, — говорит она. — Вот и поезжайте, прогреетесь». И вот я сижу в зале вылета и с ужасом представляю, что будет, если меня прихватит в неудобном кресле самолета, в котором мне предстоит провести ближайшие 10 часов. Выручает корсет. Полет проходит нормально.

Вот так у меня небоскребы Куала-Лумпура, храмы и рисовые плантации Бали и фантастический Сингапур оказались навсегда связаны с ежедневными инъекциями и ношением корсета — несмотря на жару.

А в Москве меня ждала физиотерапия в поликлинике и ЛФК из двух несложных упражнений: разминаться, лежа на полу на животе, и «тянуть» перед зеркалом по очереди разные отделы позвоночника. В итоге, после месяца уколов и месяца физиотерапии с физкультурой я почувствовал себя как будто новеньким. Но, как сказала мне моя профессор, грыжи и протрузии — это навсегда.

Жизнь не будет прежней

Через год ежедневных упражнений и ограничения нагрузки мои грыжи действительно уменьшились вдвое. Приступов больше не было. Аппликатор Ляпко отправился в Германию, где у коллеги обнаружили что-то подобное. Однако любое нарушение щадящего режима аукалось тупой болью в пояснице, и я не раз надевал спасительный корсет.

Ты представить себе не можешь, как сильно меняет жизнь мужчины запрет нагибаться и поднимать больше пяти килограммов. Завязать шнурки — проблема. Постричь ногти на ногах — еще большая проблема. Ребенка на руки не взять (не говоря уже о жене). Прыгать на батуте на даче — нельзя. Сноуборд — забудь, компрессионные удары вредны для позвоночника. Для спины вредны даже, как я недавно прочитал, длительные поездки за рулем — из-за тряски.

Есть, конечно, и пара положительных моментов. Во-первых, что ни говори, а у меня теперь всегда есть отмазка. Пусть еще кто-нибудь сменит бутыль на кулере. Или помогает бухгалтерии переехать на другой этаж. Во-вторых, поскольку прогревания помогают, в баню или сауну ходить начинаешь чаще. А значит, чаще видишься с друзьями. И это вроде как по медицинским показаниям…

А что же с теми десятью лишними килограммами? Купленный домой эллиптический тренажер решил проблему только наполовину: летом я с него не слезаю, но зимой лень берет свое, жир возвращается. Я тут подумал: может, мне заняться спортивным ориентированием? Или стрельбой из лука? Но повторять ошибки не хочу, так что у меня есть идея: пройду-ка полную диспансеризацию. Как раз сороковник на носу. А заодно и подберем с врачами подходящие физические нагрузки. Мужик я или нет, в конце концов?

1. Почему это случилось?

Первое, что хочется сказать: апатичный или нет был тренер, а упражнения порекомендовал адекватные. В идеале, конечно, клиента надо было протестировать на предмет особенностей осанки и наличия мышечных дисбалансов, но, учитывая баскетбольное прошлое нашего героя и соответствующие предрасположенности, мне все кажется более чем оправданным. Проще говоря, тренер не виноват, забудь! Да, гиперэкстензии — упражнение не без подводных камней. Но кто знает, может, стоило слушать тренера чуть внимательнее, выполнять все аккуратнее, да и тренажер научитьс­я устанавливать правильнее? В конце концов, гиперэкстензии — не для спины, а для разгибателей бедра, тренинг которых на осанку влияет лишь положительно. За техникой надо следить, а не поглядывать на секундную стрелку.

2. Рядовая ли это история?

Пожалуй, нет. Серьезные травмы могут случаться лишь по недосмотру, а недосмотр со стороны самого героя был, мягко говоря, ярко выраженным. Спина, конечно, болит у всех: у тех, кто тренируется регулярно, и у тех, кто избегает физкультуры. У страдающих лишним весом и нет. Рано или поздно это догонит каждого из нас, вопрос лишь в том, насколько серьезной будет ситуация. Но думать, что игра в баскетбол, лишний вес и сноуборд не покалечат мужскую спину к сорока годам, — верх самонадеянности. Главная ошибка героя истории — последовательное наплевательское отношение к собственному телу. Уверен, что даже машину он осматривал и чинил чаще, чем собственный организм. А сорокалетний пробег — он, знаешь ли, быстрым ремонтом в виде предсказуемого «пойду заниматься спортом» не лечится. Поздновато.

3. Как следовало поступить?

Ну, во-первых, апатичного тренера надо было нанять хотя бы на три-четыре месяца. Фитнес — это не так просто, как кажется, ему тоже надо учитьс­я. Учиться соблюдать режи­м, правильно питаться, регулярно и технически безукоризненно тренироваться. А для этого требуются время и наставник, как и в любом другом виде спорта.

4. Что же теперь делать?

С подобным диагнозом и почти не изменившимся отношением к жизни я бы не рекомендовал человеку тренажерный зал вовсе. Заниматься ЛФК, выбирать нагрузки без непосредственного воздействия на позвоночник (вроде плавания), контролировать свой вес посредством регулировки питания — дальнейшая стезя героя. А гиперактивные развлечения молодости… Что ж, пришло время с ними попрощаться, как и следовало поступить лет десять назад.

5. Как уберечь позвоночник?

Я не стал бы разделять правила профилактики травм вообще и правила сохранения здоровья позвоночного столба. Правило одно: постепенность и адекватность нагрузки! Не спеши, тренируйся понемногу, но час­то; постепенно увеличивай нагрузки; начинай с простых упражнений, даже если в прошлом ты мастер спорта по тяжелой атлетике. Потрать хотя бы полгода на обучение фитнесу, на освоение как можно большего количества упражнений, очень плавно увеличивая их сложность. Не увеличивай интенсивность, объем и частоту нагрузок одновременно или более чем на 10% в неделю. В общем, будь разумен, береги себя. Тренажерный зал — опасное место. Будешь относиться к нему без головы — пострадают и другие части тела.

Источник: http://www.mhealth.ru/health/organizm//

Что приводит к межпозвоночной грыже и как ее избежать?

Общее описание межпозвоночной грыжи

Межпозвоночная грыжа является выпячиванием или выпадением диска позвоночника, которое может осуществляться в позвоночный канал. Симптоматика способна проявляться впоследствии травмы или развития остеохондроза. Зная, что приводит к межпозвоночной грыже, особенности структуры позвоночника, можно обезопасить себя от столь опасного и неприятного недуга.

Позвоночник состоит из отдельных позвонков. Их соединение способно образовываться при помощи межпозвоночных дисков, которые отличаются особенной плотностью. Межпозвоночные диски состоят из ядра, которое находится в их центральной части, а также колец, являющихся ядром окружающих. Нужно отметить то, что кольца состоят из соединительной ткани. Именно межпозвонковые диски могут придавать гибкость и прочность позвоночнику. Однако травмы, ведение неправильного образа жизни способны приводить к развитию заболеваний позвоночника. В случае развития данных болезней, к которым, прежде всего, относится остеохондроз, появляются межпозвоночные грыжи.

Принимая во внимание то, что основные нагрузки, с которыми сталкивается позвоночник, приходятся на область поясничного отдела, грыжи чаще всего появляются именно в этом отделе. Изредка межпозвоночная грыжа может образовываться в шейном и грудном отделах.

Рассматривая возрастную категорию заболевания, нужно отметить то, что в группу риска входят люди в возрасте от двадцати пяти до пятидесяти лет. Интересно отметить то, что межпозвоночная грыжа у пожилых людей практически никогда не появляется. Такую особенность, связанную с группой риска, можно объяснить возрастными изменениями, ведь пожилые люди отмечают то, что позвоночный диск становится менее подвижным и риски практически полностью исключаются. Детская заболеваемость существует, но она является редкой. В случае наличия межпозвоночной грыжи у детей следует отметить врожденный характер. Необходимо быть готовым к тому, что приблизительно 25% случаев потери трудоспособности и обретения инвалидности обусловлены именно данной патологией.

Почему могут появляться межпозвоночные грыжи?

Зная причины развития недуга, можно проводить профилактические мероприятия для того, чтобы снизить свои риски.

В большинстве случаев среди причин выявляют различные нарушения обменных процессов, инфекции, травмы, остеохондроз, а также нарушение осанки.

Грыжа способно появляться в каком-либо отделе позвоночника из-за возросшего давления. Медики отмечают несколько факторов, которые способствуют росту давления, которое и приводит к недугу. Для того, чтобы обезопасить себя от возможного заболевания, необходимо знать, по каким причинам происходит повышение давления. Помните о том, что проведение профилактики и стремление избежать опасных ситуаций существенно уменьшают риски появления межпозвоночной грыжи.

  • Травма. В этом случае может произойти сильный удар, который был направлен в спину, либо падение на нее.
  • Остеохондроз. Данное заболевание способно привести к появлению межпозвоночной грыжи. При этом своеобразным толчком становится существенная нагрузка (например, подъем тяжести).
  • Наличие избыточных килограммов. Вес должен соответствовать норме.
  • Искривления позвоночника, вне зависимости от степени.
  • Внезапный поворот корпусом тела в какую-либо сторону.

Теперь вы знаете, что приводит к межпозвоночной грыже, и сможете обезопасить себя. В то же время нужно учитывать, какие люли входят в группу риска. Итак, кто же в наибольшей степени предрасположен к образованию грыж?

  • Люди, которые проводят за рулем, ежедневно более двух часов.
  • Люди, которые ведут сидячий образ жизни и должны работать за компьютером более четырех часов каждый день.
  • Люди, которые должны поднимать тяжести ежедневно.

Даже, если вы входите в группу риска, можно постараться избежать заболевания. В этом случае важно стремится заниматься спортом, вести активный образ жизни, внимательно следить за состоянием здоровья.

Лечение

Если межпозвоночная грыжа все-таки образовалась, необходимо обратиться к специалистам, которые готовы оказать полноценную помощь. Врач может провести диагностику для того, чтобы быть в курсе особенностей клинической картины, развития заболевания и знать текущую стадию. На основе данной информации будет определено лечение, отличающееся высоким уровнем эффективности.

Во многих случаях достаточными оказываются консервативные методики. Однако риск необходимости хирургической операции с целью удаления грыжи сохраняется. Оперативное вмешательство требуется при тяжелых формах заболевания и когда консервативная терапия не позволяет достигнуть желаемых результатов. Для лечения межпозвоночной грыжи следует обратиться к вертебрологу, нейрохирургу, ортопеду.

Источник: http://my-sustav.ru/chto-privodit-k-mezhpozvonochnoj-gryzhe-i-kak-ee-izbezhat/

Что делать чтобы не было грыжи на позвоночнике

Грыжа межпозвонкового диска. Что делать?

Александр Усенко, А в отношении ответа я рекомендую Вам посетить сайт нашего Центра — там все подробнее.

Там практически то же, что и в Вашей статье. То есть ничего по существу и с теми же ошибками. Похоже, что этот Центр представляет собой филиал компании Джефа Питерса и Энди Такера — двух прохиндеев из Королей и капусты незабвенного О’Генри. Перечитайте на досуге, найдете немало общего.

По сему можем сделать предварительный вывод, что опубликованная Вами статья является рекламной, а также то, что её автор не в теме. Ничего личного. Никакой медицины. Просто бизнес.

Оценка статьи: 1

Перечитал Ваше резюме. отдает резонерством, не находите?

Всезнайство граничащее с критиканством.

Закомуфлированное хамство — не опасаетесь иска из суда за оскорбление чести и достоинства?

Александр Усенко, а Вы не находите, что вешать ярлыки существенно легче, чем ответить по существу хотя бы на парочку поставленных вопросов? Не находите, что это закамуфлированный непрофессионализм, а по-простому обман не вполне разбирающейся в теме публики для введения её в заблуждение с целью извлечения собственной выгоды? Не желаете ли встречного иска за мошенничество? И не находите ли, что запугивать потенциальных клиентов и угрожать оппонентам — излюбленная и самая распространенная врачебная практика?

Невежество, граничащее с мошенничеством.

Оценка статьи: 1

Спасибо за комментарий, очень содержательно. Согласен, что хромает стилистика изложения, старался писать доступнее.

Александр Усенко, хорошо, что Вы не обиделись. Это говорит мне о том, что Вы еще живой человек, способный признавать ошибки и, значит, учиться, учиться, и учиться.

Хотелось бы получить от Вас более развернутый ответ на мой комментарий выше.

Оценка статьи: 1

Грыжа диска – это чаще всего утрата трудоспособности …и т.д.

Что Вы говорите? Может быть всё-таки «утрата трудоспособности» — это не грыжа диска, а её следствие? Вы подумайте. Может быть, не стоит путать причину и следствие?

Все медикаментозное лечение, которое вам могут назначить, после установления такого диагноза, к исцелению не приводит.

Зачем же и для чего его тогда назначают? Просветите, пожалуйста, доктор. Кстати, лишняя запятая между «назначить» и «после». Торчит как грыжа.

Специалисты, которые будут вас наблюдать, после этого все чаще и настойчивее будут говорить о необходимости оперативного вмешательства.

Может быть, не стоит называть их «специалистами»? Может быть, это просто недоучки и вредители, знающие о бесполезности этих мер, но для чего-то их назначающие?

Торопиться не стоит.

Основным фактором, располагающим к развитию грыжи, является нарушение обмена веществ, гиподинамия, сидячий образ жизни, отсутствие регулярных занятий гимнастикой, избыточный вес, блага цивилизации и т. д. и т. п.

Вот очень интересно как раз это самое «и т. д. и т. п.». Ну, очень интересно. Не могли бы Вы это «и т. д. и т. п.» расшифровать?

После потери амортизационных свойств давление на пораженный межпозвоночный диск продолжает нарастать.

Осмелюсь спросить — вследствие чего? Ведь диск стал тоньше, следовательно, нагрузка на него уменьшилась и перераспределилась на хрящевую ткань позвонков, которая, кстати, тоже стала тоньше.

Впоследствии, если не предпринимаются меры к устранению причины заболевания, происходит выпячивание диска из межпозвоночного пространства.

Так в чём же всё-таки причина? Откройте «тайну», доктор! Не могли бы Вы нам это «и т. д. и т. п.» всё-таки расшифровать?

И потом, грыжа выпячивается не из «межпозвоночного », а из «межпозвонкового » пространства. Стыдно доктору-специалисту, врачу высшей категории, кандидату медицинских наук, выпускнику ВМА им С.М.Кирова путать одно с другим. Как же так, уважаемый?

Это и есть грыжа межпозвоночного диска.

Нет, уважаемый! Это грыжа межпозвонкового диска, а не межпозвоночного. Как Вы вообще себе представляете межпозвоночные пространство и диск? Чтобы они появились, ведь потребуется как минимум два позвоночника. Хотя Вам, конечно, виднее. Вы же доктор. И наверняка знаете, как лечить то, чего нет.

А дальше, а дальше — опять «межпозвоночные» диски. По всему тексту до самого конца. Как только умудрились в названии не ошибиться? Просто диву даюсь.

В связи с этим стоит понимать, что при установлении такого диагноза, как грыжа межпозвоночного диска, требуется срочное и адекватное лечение.

Боюсь представить, что будет, если мне поставят такой диагноз — «грыжа межпозвоночного диска» и примутся её «срочно и адекватно лечить». Кстати, опять лишняя запятая, перед «как».

На сегодняшний день консервативные методы лечения этого заболевания достаточно скудны и представляют собой скорее симптоматическое лечение.

Это Вы просто не в курсе. Есть метод, при котором даже лекарства не требуются. И через несколько дней человек встает на ноги, а через неделю может бегать. Но на этом врач много не заработает. Это не операция с 70% вероятностью неблагоприятного исхода, при котором деньги из бюджета и со счетов клиента прямо рекой текут. Какой же врач от этого откажется?

Операция на позвоночнике – это достаточно рискованное мероприятие, за удачный исход которого не сможет поручиться ни один нейрохирург. По статистике, которая крайне неутешительна, 70% перенесших операцию по удалению грыжи межпозвоночного диска, в течение полутора лет после операции зарабатывают еще одну или сразу несколько грыж межпозвоночных дисков.

Тут сразу несколько вопросов. Хотя, оставлю их на потом. Единственный вопрос, который не удержусь задать, как Вы себе представляете «удаление грыжи межпозвоночного диска»? Вы отсекаете часть фиброзного кольца, нарушая тем самым его целостность? Или как?

кинезиотерапия (терапия движением-ЛФК), специализированный (суставной остеопатический) массаж, миофасциальная коррекция, где массаж играет роль в снятии спазмов мышц и связок,

И почему же, доктор, Вы упомянули мышечный спазм только в конце статьи и то как-то вскользь?

а физкультура (кинезиотерапия) оказывает основное действие – переключение, или, точнее сказать, включение, в работу ранее спазмированных мышц, с последующей их закачкой.

Не сочтите за труд, объясните, пожалуйста, что такое «закачка». В двух словах. Я не против физкультуры. Только «ЗА». Но как Вы себе представляете побудить человека заняться физкультурой, если он не то, что ходить, он лежать не может? Как Вы снимаете остроту? Вы не пишете. А это ключевой момент. И таких дыр в тексте полно.

Ох, устал я уже этот межпозвоночный бред комментировать. Хотя тут есть во что еще вцепиться.

В общем, нет такой оценки, которую я бы вкатил за этот опус. Кол — это много!

Оценка статьи: 1

Популярные видео

Как избежать межпозвоночной грыжи

Человек уже с рождения учится ходить. Всех родителей радует, когда их малыши делают первый шаг в своей жизни. Но в этот же день ребенок испытывает и нагрузка на свой позвоночник. Наш позвоночник ежедневной суетой и с годами получает большие физические, а также нервные перегрузки и в результате появляются боли в спине, ущемление нерва, онемение конечностей и другие симптомы.

Мы просто забываем о том, что спина требует внимание и заботу от нас. Просто под слоем мышц у нас находится позвоночник, а это опора всего тела человека. А ведь можно и избежать всех этих симптомов, и сохранить здоровье в спине, чтобы не мучаться от болей не ходить по врачам и не прибегать к народному лечению межпозвоночной грыжи. Необходимо избегать негативных факторов, которые влияют на боль и дискомфорт.

Эмоциональное напряжение и ежедневный стресс отрицательно сказываются на нашем позвоночнике, ведь мы когда нервничаем, непроизвольно напрягаем мышцы. Если вы постоянно сутулитесь, сгорблены, опускаете плечи, а также неправильно сидите, то ваш позвоночник находится постоянно в неестественном положении. Такое напряжение позвонков может вызвать боль и ощущение дискомфорта. В итоге могут появиться заболевания позвночника, такие как, межпозвоночная грыжа и другие не менее серьезные болячки.

Позвоночнику во время сна нужна опора. Кровать должна, быть не очень твердой и не слишком мягкой. Идеально спать на ортопедическом матраце, он приспособлен к форме тела. Также избыток лишнего веса может отягощать позвоночник, это с возрастом может привести к смещению и деформации межпозвоночных дисков, привести к межпозвоночной грыже. а также ущемлению нервов. Дополнительные нагрузки на позвоночник (поднимание тяжести, ношение тяжелых предметов) в будущем может привести к головокружениям, потере чувствительности в ногах или руках и онемение конечностей.

Опасен для позвонков вашей спины недостаток движения и не очень активный образ жизни. Если физическая нагрузка мышц вокруг позвоночника отсутствует, то есть мышцы слабые, то при любых резких нагрузках это приводит к серьезным травмам позвоночника. Также не следует допускать заболеваний, которые связанны с нарушением обмена веществ, тогда кости становятся хрупкими. Кушайте больше продуктов, которые содержат кальций – это творог, сыр, рыбы. Также рекомендуем для формирования осанки укрепления мышц спины делать небольшие и легкие физические упражнения. Вывод: следите за осанкой, не нервничайте и двигайтесь как можно больше, а также не переедайте и у вас красивая осанка и никаких проблем с позвоночником и межпозвоночных грыж.

Грыжа позвоночника у кормящих мам

Существует несколько причин, отчего может быть разрушение межпозвоночных дисков у мамы, кормящей малыша грудным молоком.

  • Грыжа часто возникает во время и после беременности. В период вынашивания малыша позвоночник испытывает большие нагрузки. Особенно это относится к девушкам, страдающим остеохондрозом.
  • После родов мама вынуждена часто носить ребёнка на руках. Организм не успевает восстановиться и испытывает новые нагрузки. К примеру, если мама весит пятьдесят килограмм, а ребёнок родился с крупным весом и продолжает его активно набирать, высока вероятность возникновения грыжи позвоночника. Это относится к мамам, которые держат на руках младенца постоянно.
  • Ношение слингов также вызывает нагрузку на позвоночник, несмотря на разрекламированную безопасность этих изделий. Поэтому специалисты советуют использовать слинги в случае крайней необходимости.
  • Если мама, которая кормит малыша грудным молоком, большую часть времени проводит в сидячем положении, существует вероятность развития грыжи позвоночника.
  • Нерациональное питание также отрицательно сказывается на состоянии организма. Возможна интоксикация, что увеличивает риск развития недугов позвоночника.
  • Если кормящая мам часто держит на руках грудного ребёнка, но помимо этого регулярно занимается тяжёлыми физическими упражнениями, у неё может возникнуть грыжа позвоночника.
  • Недостаток в организме кормящей мамы полезных веществ и микроэлементов, которые помогают в поддержании нормального состояния соединительной и костной ткани также отрицательно сказывается на состоянии межпозвоночных дисков.

Как определить разрушение межпозвоночных дисков у кормящей мамы?

  • Первым и основным симптомом появления патологии является резкая боль при движении.
  • Если надавить руками на позвоночник кормящей мамы, она испытает сильную боль в определённом месте.
  • При сильном выпячивании межпозвоночных дисков это будет хорошо заметно при внешнем осмотре.

Диагностика грыжи позвоночника у кормящей мамы

Диагностировать патологию у мамы, которая кормит ребёнка грудью, также сложно, как и у беременной. Многие точные методы исследования позвоночника опасны. Есть вероятность передачи малышу через грудное молоко вредных веществ, полученных в результате облучения.

  • Кормящая мама сдаёт биохимический анализ крови.
  • Применяется ультразвуковое исследование.
  • В случае подтверждения диагноза, назначается магнитно-резонансная томография. Чтобы обезопасить малыша от вредоносного излучения, мама должна предварительно сцедить грудное молоко для дальнейшего кормления младенца. После проведённой процедуры, необходимо сцедить молоко несколько раз. После чего можно продолжать кормить малыша.
  • Определить точный диагноз в период кормления очень важно для мамы. Это необходимо для назначения эффективного и безопасного лечения заболевания.

Какие могут быть последствия, или чем опасна грыжа для кормящей мамы?

  • Если грыжа небольшая и не доставляет неудобств новоиспечённой маме, особой опасности она не представляет;
  • Но если недуг в запущенном состоянии, необходимо незамедлительное лечение;
  • Грыжа позвоночного отдела может привести к ущемлению нервных окончаний спинного мозга. А это негативно скажется на работе всего организма;
  • В случае если грыжа позвоночника не будет вылечена вовремя, существует риск получения будущей мамой инвалидности.

Что можете сделать вы

Можно ли вылечить позвоночную грыжу самостоятельно?

  • Врачи настоятельно не рекомендуют заниматься самолечением в случае подтверждения диагноза.
  • Кормящая мама должна соблюдать все правила лечения, о которых ей расскажет доктор.
  • Можно заниматься несложной гимнастикой в домашних условиях, но для этого требуется предварительная врачебная консультация.

Что делает врач

  • Как лечить межпозвоночную грыжу у кормящей мамы решит специалист после получения результатов обследований и анализов.
  • Для кормящей мамы многие лекарственные препараты находятся под запретом из-за передачи вредных веществ через грудное молоко. Иногда врачи советуют отказаться от грудного кормления и пройти полноценное лечение, если есть вероятность возникновения осложнений.
  • Врач может назначить обезболивающие средства, которые разрешены во время грудного кормления.
  • Облегчить состояние кормящей мамы поможет специальный послеродовой корсет. Его ношение помогает справиться с несильными болевыми ощущениями в спине.
  • Врач может назначить метод вытяжения позвоночника.
  • Если грыжа является запущенной, может быть применён метод оперативного вмешательства. В момент операции и несколько дней после неё мама может кормить ребёнка с помощью заранее сцеженного молока.
  • Последнее время эффективным методом лечения грыжи является лазерный способ. Операция с помощью лазера проводится быстро. Пациентка отпускается из больницы через несколько часов после хирургической операции. Поражённое место обкалывается с помощью местных обезболивающих и уже через короткий промежуток времени мама может снова кормить младенца грудью.

Как предотвратить разрушение межпозвоночных дисков у кормящей мамы?

  • Об этом необходимо позаботиться на ранних сроках беременности. Необходимо носить специальный дородовой бандаж.
  • После родов бандаж надо заменить на послеродовой. Этот метод профилактики помогает ослабить мышцы, находящиеся всегда в напряжении.
  • Кормящая мама не должна носить тяжести. Поэтому ребёнка не следует постоянно держать на руках. Для малыша достаточно будет нескольких минут, проведённых на маминых руках.
  • Мама, которая кормит малыша грудным молоком, должна правильно питаться. Из-за того, что ребёнок забирает через молоко необходимые микроэлементы и витамины, существует риск возникновения грыжи в позвоночном отделе.
  • Кормящая мама должна регулярно выполнять несложные физические упражнения.
  • Нахождение на свежем воздухе является необходимым критерием для предотвращения повреждения межпозвоночных дисков.
  • Кормящая мама должна следить за своей осанкой и не допускать искривления позвоночника.

Пользователи пишут на эту тему:

Поделюсь аспектами данной восточной гимнастики. Итак Тайцзи помогает облегчить состояние при поясничном лордозе и грыжах. Из-за этих заболеваний возникает перенапряжение позвоночника, гипертонус мышц и связок, что приводит к боли и ограничению подвижности. Это сопровождается заболеваниями внутренних органов, наблюдаются нарушения обмена веществ и общее ухудшение состояния, быстрая утомляемость. После беременности вследствии большой нагрузки на поясницу и позвоночник так же возникают боли, но и тут Тайцзи палочка -.

Наши детки растут. носить их на ручках становится все труднее – и все громче возмущается мамина спина по вечерам. Позвольте предложить вашему вниманию несколько простых упражнений, которые дадут спине отдохнуть и расслабиться. Одобрено и проверено мною)))

1. При первой же возможности ложитесь на пол, вытянувшись во весь рост. Полежали на спине – перевернитесь на живот.

2. Лежа на полу или на жестком матрасе, подложите под спину на уровне пупка небольшую подушечку. Руки вытяните над голово.

Как вылечить грыжи позвоночника?

Спрашивайте, и хирург детский ответит в рамках бесплатной онлайн-консультации.

Источник: http://lechimpozvonochnik.ru/gryzha-pozvonochnika/chto-delat-chtoby-ne-bylo-gryzhi-na-pozvonochnike.html



×