Как лечить поясничный остеохондроз в домашних условиях

Правильное лечение остеохондроза поясничного отдела в домашних условиях



Лечение остеохондроза поясничного отдела позвоночника в домашних условиях – неотъемлемая часть общего комплексного лечения. Невролог может назначить вам лекарственные препараты, но принимают их курсами, в периоды обострений, а основные лечебные мероприятия нужно проводить самостоятельно: дома и постоянно.

Оглавление:

Правильное регулярное лечение в домашних условиях эффективнее лекарств восстанавливает подвижность позвоночника и предотвращает последующие обострения и осложнения. Дома, без врача, вы можете:

Рассмотрим подробнее каждый метод.

Приспособления для массажа и самомассажа поясничного отдела

1. Гимнастика

Занятия гимнастикой – регулярные и с правильно подобранными упражнениями – это самая важная и самая эффективная часть лечения поясничного остеохондроза в домашних условиях.



Благодаря гимнастическим упражнениям, вы:

  • восстановите подвижность позвоночника;
  • сможете двигаться без боли и не опасаться «прострела» в самой неподходящей ситуации;
  • восстановите микроциркуляцию в поясничном отделе, что будет способствовать лучшему восстановлению пораженных тканей;
  • поднимите общий жизненный тонус и получите заряд хорошего настроения на весь день.

Но как правильно подобрать упражнения? Какие-то полностью противопоказаны при остеохондрозе, а какие-то – запрещены в периоды обострений. Составить комплекс для вас должен лечащий врач (невролог) или профессиональный инструктор – врач ЛФК. Вполне достаточно будет посетить несколько занятий, чтобы научиться правильно делать гимнастику дома.

Упражнения, нежелательные при поясничном остеохондрозе

  • Все упражнения, связанные с подъемом тяжестей (гантелей, гирь) из положений стоя и сидя.
  • Упражнения на сгибания-разгибания, скручивания и повороты позвоночника в резком, быстром темпе.

Упражнения, запрещенные в период обострения и неполной ремиссии

Упражнения на сгибания-разгибания, скручивания и повороты позвоночника в поясничном отделе.

Всегда разрешенные упражнения

  • Упражнения из положения лежа на спине без поворотов и скручиваний в поясничном отделе («велосипед», «ножницы», подъемы ног).
  • Висы на перекладине.
  • Упражнения из положения лежа на животе без поворотов и скручиваний в поясничном отделе.
  • Упражнения из положения стоя на четвереньках (плавные прогибы вниз-вверх, удержание равновесия на одной ноге и руке и др.).
  • Лечебная гимнастика в бассейне.

В острейший период – после поясничного «прострела» – полностью откажитесь от самостоятельного выполнения упражнений. До осмотра врача показан только постельный режим – лежа на спине.

Иллюстрация выполнения некоторых упражнений при заболевании. Нажмите на фото для увеличения



2. Изменение образа жизни

Многие больные не уделяют достаточно внимания своему образу жизни. Но часто именно в неправильном подходе к своему режиму дня и организации быта кроются причины как возникновения поясничного остеохондроза, так и его обострений в дальнейшем.

Чтобы с успехом лечить позвоночник, нужно будет внимательным образом пересмотреть свой образ жизни и свои привычки. Что можно и нужно сделать:

1. Максимальную нагрузку поясничный отдел позвоночника испытывает, когда вы находитесь в положении стоя и сидя.

  • Сведите к минимуму работу (в том числе и дома) из этих положений и чаще устраивайте разгрузки (повисите на перекладине, полежите на спине на жесткой ровной поверхности).
  • Читайте и отдыхайте не сидя, а лежа на животе.
  • Не находитесь подолгу за компьютером и за рулем автомобиля.

2. Ходьба полезна для спины, но только в правильно подобранной обуви: без каблука (спортивная) или на широком каблуке высотой около 3 см. Желательны супинаторы в стельках, особенно при наличии плоскостопия.

Супинаторы в ортопедических стельках помогают при плоскостопии



3. Обратите внимание, как вы спите и отдыхаете. Забудьте про бугристые матрасы и проваливающиеся растянутые сетки на кровати.

Приобретите ортопедический матрас или специальный щит.

Если нет денег – сделайте щит сами из любых ровных досок (только обязательно закрепите их, чтобы они не разъезжались). Спать нужно только лежа на спине и только на жесткой ровной поверхности без подушки или с маленькой подушкой под затылком.

Дополнительно расслабить позвоночник помогает небольшой валик (высотой 7–10 см) под крестцово-ягодичную область. На таком валике можно полежать перед сном или во время дневного отдыха.

4. Избегайте резких движений в поясничном отделе позвоночника, в том числе сотрясений при прыжках и беге. Не поднимайте тяжести, особенно из наклона стоя.



Неправильное и правильное поднятие тяжестей

3. Народные методы

Народная медицина может существенно расширить ассортимент лекарственных средств для лечения остеохондроза поясничного отдела.

Три плюса народных средств:

доступные дешевые ингредиенты,

минимум противопоказаний и побочных действий,


возможность постоянного использования.

Приготовленные в домашних условиях средства весьма эффективно устраняют боль, снимают мышечное напряжение, улучшают кровоток и обеспечивают пораженные ткани ценными веществами.

  • Компрессы, аппликации и растирания – это довольно удобный способ лечить остеохондроз поясничного отдела.
  • Растворы, отвары и мази с разогревающим эффектом. Согревающий эффект получают, добавляя раздражающие вещества (жгучий перец, горчицу, хрен, скипидар), мед и спирт. Также можно применять прогревание горячей крупной солью, песком, сухой прокаленной гречкой, обычной грелкой с водой.
  • Разнообразные витаминные коктейли, отвары трав, настои на меду и лимонном соке – богаты противовоспалительными, питательными веществами. Эти средства помогают лечить поясничный остеохондроз.

4. Самомассаж с приспособлениями

Самомассаж полезен и эффективен при заболеваниях позвоночника. Но в поясничной области его трудно делать самостоятельно. Поэтому для разминания мышц в поясничном отделе в домашних условиях врачи рекомендуют использовать специальные массажеры: роликовые, игольчатые, аппликатор Кузнецова, тетраком и т. д.

Простейшие приспособления для массажа недороги, но позволяют довольно хорошо «промять» спину, разогреть мышцы и снять боль. Выполняйте самомассаж в спокойной обстановке после согревающего душа или ванны – сидя на постели, слегка наклонившись вперед. Если у вас есть родственники – попросите их сделать вам легкий массаж.

5. Диета

Четыре главных принципа:

Включите в рацион свежие овощи и фрукты – это обогатит ваше меню витаминами и минеральными веществами.

Кисломолочные продукты, холодцы и студни – полезны для позвоночника, т. к. богаты кальцием и компонентами для построения хрящевой ткани.

Во время обострения исключите соль, острые блюда и приправы, консервы, маринады, алкоголь – они способны усилить отек тканей и болевой синдром.

При избытке веса – похудейте, поскольку ожирение – один из факторов формирования остеохондроза. Постепенно снижайте калорийность питания за счет исключения рафинированных углеводов (сахара, муки и изделий из нее, сладостей) и твердых жиров (сала, сливочного масла, маргарина).

Заключение

Как видите, в домашних условиях для лечения остеохондроза поясничного отдела позвоночника можно сделать не так уж мало. Главное – помните, что успех лечения зависит от вашей силы воли и регулярности выполнения мероприятий. Не бросайте начатую терапию, следите за режимом дня, выполняйте гимнастику – и вы сможете с успехом лечить остеохондроз без лекарств, ведь они вам просто не понадобятся.

Источник: http://sustavzdorov.ru/osteohondroz/lechenie-poyasnichnogo-doma-232.html



Как лечить поясничный остеохондроз в домашних условиях

Лечение поясничного остеохондроза в домашних условиях – долгий процесс, длящийся от 6 месяцев до года. С помощью нестандартных техник лечения получается ликвидировать болевые ощущения, прекратить воспаление, восстановить повреждённые ткани. Лечить остеохондроз поясничного отдела в домашних условиях рекомендуется с помощью народных средств или гимнастики, но перед началом лечения требуется консультация врача.

Лечение народными средствами

Использование аппликаций и компрессов:

  • Успокоить раздражённые мышцы и нервные окончания поможет лечебный компресс из мёда и картофеля. Для его приготовления натираем сырые клубни картофеля, предварительно их чистим. Отжимаем полученное пюре, перемешиваем с мёдом до получения однородной массы. Наносим состав на поясницу, прикрываем плёнкой и укутываем шарфом или тёплым платком. Пациент должен лежать с компрессом около часа.
  • Компресс на основе хрена и тёртых яблок согревает повреждённый участок, выводит излишки солей. Для компресса натираем яблоки и корни хрена. С пюре отжимаем сок и формируем лепёшку. Получившаяся масса накладывается на спину, и фиксируется целлофаном. Сверху компресс из хрена и яблок следует утеплить платком.
  • Вылечить хондроз поможет смесь из сока алоэ и мёда. Сок алоэ и мёд берутся в пропорции 1: 2. Разбавляется все это водкой. Кашица перемешивается до однородности, опускаем в смесь льняное полотенце и слегка отжимаем. После чего укладываем на поражённое место и укутываем. Пациент ложится спать с компрессом.
  • Для лечения можно быстро приготовить следующий рецепт: горсть липовых листьев (не сухих) обдаётся кипящей водой. Горячие листья заматывают в марлю или ткань и прикладывают к больному участку. Боли в спине, пояснице и дискомфорт быстро стихают.
  • Лечение остеохондроза поясничного отдела в домашних условиях осуществляется растиркой на основе этилового спирта, йода, анальгина и камфары. По рецепту берётся столовая ложка йода; 0, 3 л этилового спирта; столовая ложка камфарного спирта. А также в растирку добавляется десять таблеток анальгина. Начинается приготовление растирки со смешивания жидких составляющих. После того, как смесь готова, в ней растворяем таблетки анальгина. Ей пользуются при остеохондрозе поясничного отдела и поражении других отделов позвоночника. Единственное предостережение: нельзя мазать растиркой ранки, трещины и другие повреждения на кожных покровах.
  • Для лечения остеохондроза с помощью растирок из хрена необходимо мелко порезать два листа, натереть редьку, порезать половинку острого кайенского перца. Высыпаем щепотку истолчённых перегородок грецкого ореха и кедровых орехов. Орехи берём обязательно со скорлупками. Компоненты высыпаются в банку и заливаются водкой. Можно использовать разведённый спирт. Закрываем банку, убираем в тёмное место. Настаивается средство на протяжении 14 дней. После этого состав процеживается. Натираем спину каждый вечер в течение 2 недель. Не нужно наносить растирку на спину, если нарушена целостность кожных покровов.
  • Лечение в домашних условиях производят и лекарствами из адамова корня. Для растирки натираем 0,2 кг растения, заливаем бутылкой водки и настаиваем неделю в тёмном месте. Натираем поясницу и укрываем шарфом. Внимание: растение ядовито.
  • Растирка на основе цветов сирени – эффективное лечение для хондроза поясничного отдела позвоночника. Берём двести грамм цветов, заливаем бутылкой водки, убираем на десять дней в тёмное место, взбалтывая. Натираем поражённое место растиркой ежедневно до наступления облегчения.

Как лечить поясничный или шейный остеохондроз в домашних условиях? Делать это следует комплексно, используя народные средства не только наружно, но и внутренне.

  • От остеохондроза в домашних условиях рекомендуется использовать травяной чай из ромашки, зверобоя и т. д. Для его приготовления следует взять поровну сухой ромашки, берёзовых почек, зверобоя, листьев земляники и бессмертника. Берём по 2 чайных ложки смеси на стакан кипятка и настаиваем 15–20 минут. Такое лекарство рекомендуется пить после приёма пищи. Курс лечения: 30 дней, потом делается перерыв, и лечение травяным чаем продолжается. С его помощью легко вылечить хондроз, станет меньше болеть поясница, прекратится воспалительный процесс, улучшится кровообращение.
  • Нередко пациенты используют средства, настоянные на меду. Одно из таких средств: тёртый лимон с мёдом и маслом. Для его приготовления натираем на мелкой тёрке лимон, берём то же количество мёда, заливаем оливковым маслом и размешиваем до однородной массы. Состав пьют по 2 чайной ложки 3 раза в сутки. Длительность лечения: десять дней.
  • Поясничного отдела лечение производят и средствами на почках сосны. Это лекарство собрало множество хороших отзывов. Для лекарства нужно прокрутить почки с помощью мясорубки, смешать с мёдом в пропорции 2 к 1. Смесь выливается в банку и настаивается 14 дней, пока масса не станет коричневого цвета. Принимают его ежедневно по чайной ложке на протяжении 10 дней.
  • Народные методы лечения остеохондроза можно использовать в сложных запущенных случаях, например, используя спиртовую настойку на кедровом орехе. Для этого берём 0, 2 кг орехов, толчём, не очищая от скорлупы, и заливаем кашицу водкой. Лечащий поясницу состав настаивается неделю, после чего его пьют по 20 мл ежедневно. Следует помнить: этот способ плохо сочетается с лечением медикаментами.

Лечебная гимнастика

Как лечить остеохондроз, кроме использования консервативных медикаментозных методов? В домашних условиях лечить болезнь рекомендуют, используя комплекс упражнений. Делать её следует после того, как обострение стихнет. Начинаются занятий с упражнений на спине. Пациент подкладывает под ноги валик или подушку, что поможет снять дискомфорт и расслабить мышцы спины и поясницы. Постепенно больной переворачивается на бок, перекладывая валик, потом на второй бок и лишь после этого переходит к упражнениям на животе.

Лечебная физкультура делается без резких движений в медленном темпе, с чередованием расслабления и растягивания мышц. Начинают с 5–6 упражнений, постепенно наращивая их количество. Если больной чувствует улучшения, то к комплексу прибавляют упражнения на четвереньках, на стуле, постепенно убирают валик.



Источник: http://pozvonochnik.guru/osteohondroz/kak-lechit-poyasnichnyj-osteohondroz.html

Лечим поясничный остеохондроз в домашних условиях

В наше время, боль в спине становится проблемой не только лиц преклонного возраста, но и молодых людей. Причин тому достаточно много, о них, а также о главных симптомах и лечении пойдет речь в нашей сегодняшней публикации.

Как и почему развивается остеохондроз?

Остеохондроз поясничного отдела – это заболевание невротического характера, которое сопровождается дистрофическими поражениями костной ткани. Как утверждает статистика, каждый третий житель планеты лично знаком со сковывающей болью в спине, которая не только вызывает дискомфорт, но и существенно нарушает качество жизни пациента.

Костная и хрящевая ткань позвоночника постоянно самообновляется и восстанавливается, но для того, чтобы этот процесс проходил эффективно, необходимо обеспечить клетки питательными веществами и кислородом. При правильном питании и умеренной физической активности, активизируется кровообращение, клетки позвоночника получают больше кислорода и питательных веществ из соединительной ткани, так как сами не имеют кровеносных сосудов, что и обеспечивает физиологическое обновление тканей.

Спровоцировать развитие остеохондроза поясничного отдела могут:


  • нарушения метаболизма и избыточный вес;
  • малоподвижный образ жизни;
  • чрезмерные занятия спортом, особенно тяжелыми видами;
  • травмы спины;
  • сопутствующие хронические заболевания;
  • стрессы, хроническая усталость, отсутствие полноценного сна.

Как видим, образ жизни имеет определяющее значение в возникновении остеохондроза всех отделов позвоночника.

Клинические проявления недуга

Клинические симптомы, которые свидетельствуют о начале дистрофических изменений поясничного отдела позвоночника, у пациента могут даже не ассоциироваться с позвоночным столбом. Такими симптомами чаще всего являются:

  • дисфункция мочеполовой сферы;
  • боль, иррадиирущая в нижние отделы брюшной полости;
  • онемение и чувство ползания мурашек в нижних конечностях.

Если появились такие симптомы, то пациент просто невнимательно относится к своему здоровью, потому что этим клиническим признакам обязательно предшествовали:

  • частые ноющие боли в поясничном отделе, которые усиливаются после физической нагрузки;
  • появление резкой боли, отдающей в ноги;
  • частичное онемение нижних конечностей.

При появлении первых тревожных симптомов, необходимо в срочном порядке обратиться на консультацию к лечащему врачу. В особо тяжелых случаях может понадобиться госпитализация и стационарное лечение, при незапущенной стадии вполне можно справиться с недугом в домашних условиях.

Способы лечения

Чтобы победить остеохондроз поясничного отдела самостоятельно в домашних условиях, необходимо комплексно подходить к решению этой проблемы. Хорошо зарекомендовали себя:


  • простые упражнения из ЛФК;
  • плаванье в период ремиссии;
  • лечение солью;
  • пчелотерапия;
  • применение народных препаратов для местного лечения.

Лечебная физкультура является одним из самых эффективных методов борьбы с остеохондрозом поясничного отдела. Правильно выполняя физические упражнения можно не только уменьшить болевые симптомы, но и предупредить рецидив.

Исходное положение: лежа на спине, поясница максимально прижата к полу. Ноги сгибаем в коленях и руками охватываем их. В таком положении стоит задержаться на 2 минуты, повторить по 10 раз 2 подхода.

Исходное положение: сидя на полу, руки максимально тянутся вперед, ноги расставлены в стороны. При максимальном вытягивании задержаться на 1 минуту в таком положении, повторитьраз.

Исходное положение: стоя на коленях, как в народе говорят «на четвереньках», на выдохе спинку максимально округляем, на вдохе – прогибаем. Повторить 10 раз.

В результате регулярного выполнения этих упражнений, симптомы остеохондроза поясничного отдела исчезнут, и больше не будут беспокоить, ведь сильный мышечный корсет будет снимать нагрузку с позвоночника.



Плаванье

В период ремиссии остеохондроза очень полезно для позвоночника заниматься плаваньем в открытом водоеме или бассейне. В период обострения запрещено использовать этот метод, ведь невысокая температура воды может еще больше усугубить воспалительный процесс. А вот во время ремиссии, плаванье является одним из лучших методов борьбы с симптомами остеохондроза, а также грыж и протрузий позвоночника.

В результате регулярных занятий укрепляется мышечный корсет, вытягивается и расслабляется позвоночник, освобождаются защемленные нервные окончания, которые становятся причиной болевого синдрома.

Противопоказаниями к занятиям плаваньем могут быть:

  • острые инфекционные заболевания;
  • хронические заболевания кожи в стадии обострения;
  • нарушения мозгового кровообращения;
  • острая фаза остеохондроза;
  • сердечная недостаточность;
  • заболевания дыхательной системы, сопровождающиеся недостаточностью дыхания.

Лечение солью

В домашних условиях можно смело применять соль для избавления от симптомов остеохондроза поясничного отдела. Несмотря на то, что многие считают ее «белой смертью», при многих недугах именно соль является эффективным и доступным средством. Лечение поясничного остеохондроза проводят соляной смесью:

  • 150 г растопленного меда;
  • 50 г соли (можно взять морскую);
  • 100 г тертой редьки.

Все ингредиенты тщательно смешиваются и используются для растираний и компрессов. Лучше всего нанести смесь на пораженный участок тела, сверху приложить кусок полиэтилена и укутать шерстяным шарфом на ночь.



Не менее эффективно делать обертывания с морской солью. Для этого готовится раствор из 2 столовых ложек морской соли и 10 литра воды. Оба ингредиента смешиваются и доводятся до кипения. В охлажденную жидкость макают отрез марли или хлопчатобумажной ткани, которую прикладывают к больному месту, укутывают пуховым платком или шерстяным шарфом на ночь. На курс лечения назначают допроцедур.

Пчелотерапия, как разновидность акупунктуры

Об акупунктуре слышали многие, как об одном из действенных методов нетрадиционной медицины. Пчелотерапия является ее подвидом, только вместо рук и иголок мануального терапевта используется натуральный способ прокалывания кожи с помощью жала пчел.

К больному участку тела прикладывают пчелу, которая прокалывает кожу и выпускает свой яд. В результате этих манипуляций снимается отек тканей, производится прогревающий, а также иммуномодулирующий эффект.

Курсовое лечение дополнить помогут растирания с настойкой прополиса и медовый массаж поясничного отдела. Главным условием является отсутствие аллергической реакции на продукты пчеловодства и яд самих пчел. Положительно сказывается на терапии остеохондроза в домашних условиях прогревание спины в настоящей русской бане.

Линименты для местного применения

Чтобы усилить терапевтический эффект, лечение народными препаратами, целесообразно дополнить мазями домашнего приготовления. Для приготовления одной из самых эффективных мазей понадобится:


  • свежевыжатый сок 25 лимонов среднего размера;
  • измельченная головка очищенного чеснока;
  • 3 столовые ложки растопленного меда;
  • 100 г самогона или водки.

Все ингредиенты смешиваются до однородного состояния и используются в качестве линимента для растирания поясничного отдела позвоночника на ночь. Данное лечение проводят на протяжении 10-14дней.

Перед применением домашних методов лечения обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, чтобы не запустить недуг и не спровоцировать развитие осложнений. В некоторых случаях эффективнее применять медикаментозное лечение под присмотром медицинского персонала.

Источник: http://sustavlife.ru/bolezni/osteoxondroz/poyasnichnyj-simptomy-i-lechenie-v-domashnix-usloviyax.html

Быстрое лечение поясничного остеохондроза в домашних условиях

Зная, как лечить поясничный остеохондроз в домашних условиях, можно быстро устранить имеющиеся проблемы и возвратить хорошее самочувствие. Доктор назначает медикаментозные препараты, которые показано принимать курсами, в основном терапия проводится в периоды обострения, а основные лечебные мероприятия выполняются регулярно.

Лечение поясничного остеохондроза в домашних условиях с применением медикаментозных препаратов восстанавливает нарушенную подвижность позвоночного столба и предотвращает возникновение обострений и осложнений.



Особенность проведения терапии

Грамотно подобранное лечение остеохондроза поясничного отдела в домашних условиях намного результативнее многих медикаментозных препаратов, так как есть возможность быстро восстановить нарушенную подвижность позвоночника. Дома вполне возможно:

Дикуль Валентин Иванович рассказал, как в домашних условиях победить проблемы со спиной и суставами. Читать интервью >>

  • регулярно проводить гимнастику;
  • изменить образ жизни;
  • применять народные методики терапии;
  • массаж;
  • соблюдение диеты.

Важно! Каждый соответствующий метод проведения терапии должен быть строго подобран и желательно предварительно проконсультироваться с лечащим доктором.

Стоит отметить, что полностью вылечить остеохондроз невозможно, однако, при грамотно подобранной терапии вполне возможно улучшить самочувствие больного и предотвратить возникновение рецидивов.

Гимнастика

Многие интересуются, как лечить поясничный остеохондроз в домашних условиях, чтобы можно было быстро и результативно избавиться от основных проявлений патологии. Хорошо помогает справиться с патологическими проявлениями лечебная гимнастика. Благодаря специальным упражнениям можно:


  • восстановить естественную подвижность позвоночника;
  • двигаться свободно и без боли;
  • нормализовать кровообращение;
  • улучшить самочувствие.

Однако, очень важно грамотно подобрать гимнастический комплекс, так как некоторые упражнения полностью противопоказаны при протекании остеохондроза, а некоторые запрещены только лишь в период обострения. Подобрать специальный гимнастический комплекс может только доктор. Чтобы определить правильность выполнения упражнений, нужно несколько первых занятий проводить под контролем инструктора.

Изменение образа жизни

Многие больные, у которых диагностирован остеохондроз поясничного отдела, не уделяют достаточное количество внимания состоянию своего здоровья. Именно поэтому, при нарушении режима дня возникает большая вероятность образования остеохондроза и его обострения в последующем.

Чтобы успешно провести лечение в домашних условиях, то нужно внимательно относиться к своему самочувствию и исключить вредные привычки. Обязательно нужно уменьшить нагрузку, оказываемую на позвоночник, пребывая в положении стоя или сидя. Очень полезна для мышц спины ходьба, однако, при условии правильно подобранной обуви, так как она должна быть вовсе без каблука или с небольшим каблуком. Желательно чтобы в стельках были супинаторы, особенно если больной страдает от плоскостопия.

Для сна нужно выбирать ортопедический матрас и спать нужно только лежа прямо на спине с небольшой подушкой, расположенной под затылком. Дополнительно хорошо расслабить напряженный позвоночник поможет небольшой валик, который нужно расположить под крестцово-поясничной областью. На таком валике очень удобно лежать перед сном или во время проведения дневного отдыха.

Обязательно нужно избегать резких движений, в том числе не должно быть прыжков и бега. Не нужно поднимать тяжелые предметы, особенно из положения стоя.



Запущена федеральная программа по избавлению населения от заболеваний опорно-двигательного аппарата! Тяжело поверить, но эффективный препарат финансируется Министерством Здравоохранения. Страшная статистика свидетельствует, что банальный хруст и боли в суставах зачастую заканчиваются инвалидностью! Чтобы избежать этого нужно принимать копеечное средство.

Народные методики

Народные методики проведения терапии помогут значительно уменьшить болезненные ощущения, устранить воспаление и улучшить самочувствие больного. Основными преимуществами применения народных методик считаются такие как:

  • доступные ингредиенты;
  • минимальное количество противопоказаний;
  • возможность регулярного применения.

Приготовленные народные средства помогают устранить болезненные ощущения, чрезмерное мышечное перенапряжение, помогают улучшить кровообращение и питают пораженные ткани полезными веществами. Зачастую для проведения терапии применяют различные растирания, компрессы и аппликации. Помимо этого, хороший результат обеспечивают различные мази, растворы и отвары, обладающие согревающим эффектом. Также можно проводить прогревание, используя для этого хорошо прогретую соль или песок.

Можно приготовить полезные витаминные коктейли на основе отваров трав, лимонного сока и меда. Подобные средства обладают выраженным питательным эффектом.

Массаж

Массаж очень полезен при различных патологиях позвоночника, однако, в поясничном отделе его достаточно сложно делать самостоятельно. Именно поэтому, для проведения самомассажа широко применяются различного рода массажеры, в частности, игольчатые, роликовые, аппликатор Кузнецова и многие другие.



Самые простые приспособления для проведения массажа доступные по стоимости, но позволяют очень хорошо провести массаж и напрямую воздействовать на поврежденные мышцы, устраняя при этом чрезмерное перенапряжение и боль. Проводить самомассаж нужно после принятия ванны или душа. Проводить все движения, нужно сидя на постели, немного наклонившись вперед.

Диета

При проведении терапии остеохондроза, локализованного в поясничной области, нужно соблюдать специальную диету. В свой рацион обязательно включить много свежих овощей и фруктов, так как это позволит обогатить свой организм полезными веществами.

Показано потребление молочных продуктов, а также насыщенных бульонов, так как они богаты кальцием и микроэлементами, требуемыми для нормального построения хрящей и суставов. Во время обострения патологии нужно исключить из своего привычного рациона острые блюда и приправы, алкогольные напитки, так как они только лишь значительно усиливают отечность тканей и болезненные ощущения. При наличии избыточного веса необходимо уменьшить калорийность питания, исключив из своего повседневного рациона питания углеводы и твердые жиры.

Для проведения терапии остеохондроза обязательно нужно регулярно проводить терапевтические мероприятия, следить за своим режимом дня, применять медикаментозные препараты, а также проводить лечебную гимнастику.

Чтобы терапия остеохондроза поясничного отдела была результативной стоит применять обезболивающие медикаментозные препараты, лечебную гимнастику, согревающие противовоспалительные мази, а также плавание. Терапию обязательно нужно начинать своевременно, так как в противном случае может начаться обострение и вполне возможно образование грыжи.



Опасность проведения терапии поясничного остеохондроза в домашних условиях заключается в том, что нужно пройти предварительное обследование, чтобы определить состояние межпозвоночных дисков.

Вы перепробовали все возможные средства, но боль никак не отступает и мешает жить вам полноценной жизнью? Видимо да, раз вы читаете эти строки, а не играете с вашими детьми и внуками.

Хватит подстраиваться под боль в спине и суставах, настоятельно рекомендуем прочитать статью доктора Дикуля как можно избавиться от остеохондроза и болей в спине. Читать статью >>

Источник: http://hondrozz.ru/poyasnichnyj/kak-lechit-poyasnichnyj-osteohondroz-v-domashnih-usloviyah.html

Как самостоятельно лечить поясничный остеохондроз в домашних условиях

Заниматься лечением поясничного остеохондроза в домашних условиях – всегда большой соблазн, особенно ради экономии времени на походы к врачу. Но качественное лечение может назначить только специалист: не зная, что именно происходит с вашим позвоночником, вы можете лишь ухудшить свое состояние теми действиями, которые в данный момент противопоказаны.



Но отказываться от домашней терапии не нужно, ведь ваше здоровье зависит именно от вашей дисциплины и готовности следовать рекомендациям врача даже дома.

Основные принципы

Помните: лечить – не значит устранять симптомы . Если у вас нет болей, мышечных спазмов в поясничном отделе , это не значит, что вы абсолютно здоровы. Это значит, что наступил период комфорта, после которого снова последует недомогание. Поэтому одни только обезболивающие препараты – не выход из ситуации.

Лечить – значит бороться с причинами заболевания. Среди них, например, малоподвижный образ жизни, который является одним из наиболее опасных факторов. Застойные явления в позвоночнике и деградация тканей обычно связаны с недостатком движения, плохим поступлением крови к мышцам и кислорода к хрящевым тканям. Поэтому в домашних условиях всегда нужно выполнять следующие рекомендации врача:

Без системного подхода полноценно вылечить остеохондроз невозможно.

Правильное питание

Придерживаться принципов здорового питания советуют при терапии разных заболеваний, и проблемы с позвоночником – не исключение. Дегенеративно-дистрофические изменения поясничной области могут быть связаны с качеством крови (скапливается холестерин) и сосудов (потеря эластичности, спазм), из-за чего ухудшается кровоток и страдают ткани.

И в домашних условиях, и тогда, когда вы питаетесь вне дома, стоит придерживаться определенных принципов. Исключите из рациона жирную пищу, копчености, острое, а также продукты, которые увеличивают количество холестерина в крови: мясные бульоны, куриные яйца и куриная кожа.

Откажитесь от никотина, алкоголя и кофеинсодержащих напитков (кофе, чай): их регулярное употребление ведет к спазму сосудов. При остеохондрозе рекомендуется включать в свое меню больше овощей, орехов, фруктов и ягод, растительных масел, белковых продуктов (морская рыба, нежирное мясо, молоко), морепродуктов.

Образ жизни и режим отдыха

При «сидячей» работе важно сидеть прямо. Если приходится надолго наклоняться, хотя бы каждые 10 минут вставайте, чтобы пройтись, потянуться и размяться. Ходить также рекомендуется прямо, подняв голову и не сутулясь. Рекомендуются продолжительные пешие прогулки, хотя бы в течение часа.

Чтобы избавить позвоночник от последствий динамических и статических нагрузок, которые он испытывает в течение дня, обеспечьте себе комфортный отдых, особенно в ночное время. Для этого подберите ортопедический матрас и подушку. Это тоже важный шаг к успешному лечению.

Независимые пружины ортопедического матраса сжимаются согласно различному давлению, которое оказывается на них: больше в районе таза и плечевого пояса, меньше в области поясницы и под ногами. Голова удобно покоится на подушке, которая имеет анатомическую форму. Позвоночник приобретает оптимальное положение, улучшается кровообращение, уходят симптомы заболевания – и вы встаете с ощущением, что действительно хорошо отдохнули.

Лечебная физкультура и другие методы

В комплексной терапии важно восстановить циркуляцию крови в пострадавшей зоне, и лучше всего для этого подходит физическая активность. Врач подберет для вас комплекс упражнений в зависимости от характера проблемы. В частности, необходимо разработать поясничную мускулатуру и одновременно «разгрузить» позвоночник. Это могут быть упражнения , направленные на укрепление мышц живота и/или на растяжение позвоночного столба.

Чтобы расслабить напряженные мышцы и снять спазм, при остеохондрозе полезен массаж . На дому его должен проводить только специалист с медицинским образованием, согласно вашему состоянию и с учетом противопоказаний. Кстати, существуют массажные кровати, поэтому можно рассмотреть возможность такого приобретения (опять же не пренебрегая советом доктора).

Как еще можно лечиться дома? Врач-физиотерапевт может посоветовать применять грелку, аппликатор Ляпко или аппликатор Кузнецова , а также специальные магниты, улучшающие циркуляцию крови в околопозвоночных мышцах.

Хорошо зарекомендовали себя многие средства народной медицины , предназначенные для растирания или аппликаций на область поясницы, травяные ванны , а также отвары, которые следует принимать внутрь. Есть еще так называемые фитопатчи – это пакетики или пластыри с травами , которые накладывают на спину.

Нужно заметить, что вылечить остеохондроз полностью нельзя, можно лишь уменьшить его проявления, замедлить или остановить патологические изменения в межпозвоночных дисках. Но, согласитесь, это уже немало, если вы знаете, как лечиться правильно не только в амбулаторных условиях или в стационаре, но и дома.

Главное – регулярно и четко выполнять все, что советует доктор.

Кстати, сейчас вы можете получить бесплатно мои электронные книги и курсы, которые помогут вам улучшить ваше здоровье и самочувствие.

pomoshnik

Получите уроки курса

по лечению поясничного остеохондроза БЕСПЛАТНО!

Получите уроки курса по лечению поясничного остеохондроза БЕСПЛАТНО!

Источник: http://osteohondrosy.net/kak-samostoyatelno-lechit-poyasnichnyjj-osteokhondroz-v-domashnikh-usloviyakh.html

Остеохондроз поясничного отдела лечение в домашних условиях

Поясничный остеохондроз: лечение болезни в домашних условиях

Поясничный остеохондроз — неврологическое заболевание, которое представляет собой комплекс дистрофических изменений в костных суставах. В мировой медицинской практике этот вид заболевания весьма распространен. Практически 1/3 населения страдает этим недугом. Мужчины и женщины подвержены этой болезни в равной степени. Поражение суставов возникает в среднем возрасте. Лечение остеохондроза поясничного отдела необходимо проводить в стационарных условиях, однако можно вылечить и дома.

Причины проявления остеохондроза поясничного отдела

К группе риска заболевания поясничного остеохондроза относятся люди, работа которых связана с постоянными физическими нагрузками. Однако остеохондроз поясничного отдела может затрагивать и людей с сидячим образом жизни. Немаловажную роль играют случаи травмирования позвонков и генетическая предрасположенность. По статистике, 70% от общего числа заболеваний остеохондрозом поясничного отдела выпадает на наследственный фактор, все остальное — внешние воздействия. Возникающие боли при остеохондрозе носят разнообразный характер, они могут быть ноющие (после длительного сидения или после сна) и стреляющие. Причина появления болевого синдрома вызвана очень часто защемлением нервных окончаний корешков поясничного отдела.

Симптомы поясничного остеохондроза

Острые болевые ощущения возникают, как правило, после физических перегрузок. Такая симптоматика заболевания может возникать не сразу. Очень часто больной жалуется на недомогание в пояснице на следующий день после перенесенных физических нагрузок. Тупая ноющая боль в пояснично-крестцовой области ограничивает человека в его действиях. Порой невозможно без болей приподнять даже стул. Болевые ощущения заставляют больного искать удобное расположение тела, применять позы, которые на небольшой период уменьшат боль. В напряженном состоянии находятся и отделы шейного позвонка. Такая симптоматика свидетельствует о начале заболевания и требует медицинского вмешательства. Лечение остеохондроза можно проводить в стационарных и домашних условиях.

Медикаментозное лечение поясничного отдела позвоночника

Полностью вылечить заболевание костной структуры организма современная медицина не в силах. Задача состоит в том, чтобы ликвидировать очаги воспаления на отдельных пораженных участках костного скелета. На первоначальном этапе лечить остеохондроз следует путем устранения динамических и статических нагрузок на костные позвонки. При этом следует учесть, что во время лечения рекомендуется постельный режим. Медикаментозное лечение предусматривает снятие воспалительного процесса путем введения в организм нестероидной группы препаратов. К таким относятся: ибупрофен, мелоксикам, лорноксикам и др. Они помогут ликвидировать воспалительные очаги и купировать боль в костных суставах.

Вылечить заболевание костной системы возможно только при комплексном подходе. Это очень сложный и трудоемкий процесс. Комплексная терапия предусматривает не только медикаментозное лечение, но и ряд физиотерапевтических мероприятий. Лечебная физкультура поможет восстановить и придать костной структуре необходимую подвижность и пластичность хрящевым суставам. Во время лечения пациент должен получать достаточное количество витаминов группы B и D. Потребление кальция и фосфора в продуктах питания будет дополнительным стимулятором для скорого выздоровления.

Важно! Вылечить остеохондроз поясничного отдела можно только при полном выполнении всех рекомендаций врача. Занимаясь самолечением, можно ухудшить ситуацию, которая приведет к необратимым последствиям.

Поясничный остеохондроз: лечение в домашних условиях

Существует множество различных способов народной медицины, которые проверены временем. Наиболее эффективные методы применяются и по сей день. Вот несколько рецептов, которыми пользовались наши предки:

  1. Приложить на 2 часа сырой тертый картофель (3-4 штуки), смешанный с 50 г меда и 100 г водки, на поясничную часть спины. Обернуть спину теплым шерстяным платком или шарфом. Такой компресс снизит болевой синдром и успокоит нервные окончания корешков позвоночных дисков. Эта процедура будет иметь согревающий эффект на ткани суставов и придаст гибкость костным сегментам.
  2. Мухомор и водка. Настоять 5 грибов мухомора на литре водки в течение двух недель в темном месте. При остром воспалении натереть больное место этим лечебным раствором. После 2-3 приемов такой растирки пациент чувствует значительное улучшение.
  3. Хорошо помогает мазь, приготовленная в домашних условиях. Сок 2 лимонов смешать с чесночным соком (5 зубчиков), добавив 3 ложки пчелиного меда и 100 г водки (можно разбавленный спирт). Натирать поясницу ежедневно перед сном.
  4. Быстро снять воспаление поможет простой 9%-ный уксус. Необходимо разбавить с теплой водой в пропорциях 1:1 и натереть спину. Это снизит подкожную температуру в районе воспаленного места и на некоторое время облегчит состояние больного.

Часто задается вопрос, можно ли лечить холодом остеохондроз в домашних условиях. Однозначного ответа в современной медицине нет. Все зависит от степени запущенности заболевания. Поэтому лечение холодом в домашних условиях не рекомендуется. Такой агрессивный метод лечения может навредить нервным окончаниям позвоночника. В любом случае необходима консультация невролога и ревматолога.

На сегодняшний день существует много приборов, которые посредством электромагнитного излучения воздействуют на костные сегменты скелета. Применять самостоятельно такие методы лечения не следует.

В домашней аптечке у людей, страдающих остеохондрозом, должен быть необходимый запас лечебного пластыря «Нанопласт Форте». При острых приступах нужно наложить такой пластырь на поясничную часть спины. Это снимет боль и уменьшит воспаление, а также улучшит кровообращение в пораженных местах. Прикладывать пластырь желательно на ночь. Курс лечения таким способом составляет 2 недели. После этого необходим перерыв и осмотр лечащего врача.

Профилактика и лечебная физкультура при поясничном остеохондрозе

Любое лечение (домашнее или в условиях стационара) будет малоэффективным без применения общефизических лечебных нагрузок на хрящевые костные суставы. Поэтому не следует забывать о несложной лечебной физкультуре. Постоянное применение физических упражнений совместно с медикаментозным лечением дает наибольший результат в борьбе с заболеванием. Специально разработанные виды лечебной физкультуры можно получить в лечебном учреждении. Врач проконсультирует, на какие участки костной структуры следует давать нагрузки. Весь комплекс упражнений должен быть направлен на стабилизацию межпозвоночных дисков, а также стимулировать мышечные ткани костного скелета. Во время выполнения упражнений не должно быть острых болевых ощущений. В противном случае следует прекратить нагрузки и посоветоваться с врачом. Амплитуда воздействия нагрузок на костный каркас должна быть постепенной. Желательно все упражнения делать на свежем воздухе, чередуя с легкой пробежкой.

Будьте внимательны к своему организму!

Лечение остеохондроза в домашних условиях

Боль при остеохондрозе возникает из-за деформации и последующего разрушения межпозвоночного диска. Для предотвращения последнего процесса необходимо увеличивать кровоснабжение мышц позвоночника. В этой статье каждый сможет узнать, как лечить остеохондроз.

Наиболее простыми и действенными методами лечения остеохондроза являются:

  • массажные процедуры;
  • лечебная физкультура и специальные ортопедические приспособления;
  • полноценное и сбалансированное питание.

Массаж спины

Возникновение боли при остеохондрозе связано с давлением межпозвоночных дисков на нервные корешки. При раздражении последних организм реагирует спазмом мышц для обеспечения безопасности травмированного участка позвоночника. Это опять же приводит к стимуляции нервных окончаний и порочный круг замыкается. Кроме негативного воздействия на нервы, пережатыми оказываются и кровеносные сосуды.

Массаж поможет облегчить дискомфорт. Самыми главными правилами в проведении самостоятельных массажных процедур являются:

  • растирание должно проводиться без усилий, легкими движениями;
  • в процессе участвуют только кончики пальцев;
  • движения должны проходить от центра к краю и сверху вниз.

При боли в области шеи самым простым способом будет растирание боковых ее поверхностей для расслабления мышц. Положить руки следует так, чтобы большой палец оказался расположен перпендикулярно по отношению к ключице. Затем массировать нужно легкими надавливаниями большого пальца.

Устранить неприятные ощущения в зоне грудного отдела позвоночника поможет самомассаж надплечья. Для этого нужно поднять руку, согнутую в локте и массирующими движениями растереть область между лопаткой и трапециевидной мышцей. Процедуру следует продолжать в течение 5 минут для каждой руки.

Массаж спины поможет купировать боль и улучшить микроциркуляцию крови при остеохондрозе поясничного отдела. Хорошо помогают круговые растирания поясницы. Делают их легкими и плавными движениями до появления тепла. Затем необходимо найти наиболее болезненную точку и массировать около 3-х минут.

Лечебная физкультура

Вылечить остеохондроз в домашних условиях без медикаментов помогут занятия лечебной физкультурой. Поскольку причиной остеохондроза является компрессия межпозвоночных дисков, то лечебные процедуры будут направлены на вытягивание позвоночника.

Хороший результат достигается при занятиях на наклонной плоскости. Для этого пациент должен принять исходное положение лежа и закрепиться руками. Ногами следует выполнять упражнение «Велосипед». Необходимо делать 10 раз.

Если домашние условия не позволяют занятий на наклонной поверхности, то помогут вращения таза и туловища. С помощью этого способа пациент достигает лишь ограниченного растяжения позвоночника. Для выполнения упражнения исходное положение пациент принимает лежа на спине с выпрямленными и сомкнутыми друг с другом ногами, руки разведены. Далее выполняются повороты, при которых важно, чтобы левая рука дотягивалась до правой и наоборот. Поворот в каждую сторону повторяется 3-5 раз.

В той же исходной позиции ноги, сомкнутые вместе и согнутые в коленях, плавно поворачиваются за счет вращения таза в стороны. Опять же упражнение нужно повторить 3-5 раз.

Ортопедические приспособления

Наряду с лечебной физкультурой используются ортопедические приспособления для закрепления достигнутого после процедур эффекта. Помимо этого их целью является и разгрузка позвоночника.

Для облегчения боли при остеохондрозе в домашних условиях используются специальные фиксирующие воротники для шеи. Таким образом, позвонки не смещаются и не повреждают сосуды и нервные окончания. При возникновении патологического процесса в грудном и поясничном отделах рекомендуется ношение лечебных корсетов.

Очень часто оказывается, что причина развития остеохондроза шеи кроется в неправильно подобранных спальных принадлежностях, например, мягкий матрас, отдых на котором может привести к смещению позвонков. Для предупреждения развития заболевания и облегчения симптоматики рекомендуется спать на полужестком ортопедическом матрасе, а также подбирать подушку.

После курса лечебной физкультуры и ношения ортопедических приспособлений у пациентов отмечается укрепление спинных мышц, которые теперь способны выдержать нагрузку на позвоночник.

Питание

Меню пациента с остеохондрозом должно включать в свой рацион хондропротеины. Эти вещества необходимы организму для построения хрящевой ткани. В научной литературе они называются еще мукополисахариды. Получить их легче всего из рыбных продуктов, а также при употреблении холодца.

Помимо этого для позвоночника полезен коллаген. Он способствует образованию соединительной ткани. Это вещество тоже содержится в рыбе. Кроме того, хондропротеины и коллаген можно получить, употребляя желе.

В меню нужно уменьшить продукты с высоким содержанием соли.

Немаловажно соблюдать питьевой режим. Заболевание может развиться и при недостаточном поступлении воды в организм. Неспособность к накоплению и удержанию воды хрящевой тканью приводят к ее преждевременному старению и, как результат, ослаблению межпозвоночного диска.

В день пациенту с остеохондрозом нужно получать не менее 80 грамм жиров, 30% из которых должны быть животного происхождения, ненасыщенные и не гидрогенизированные. Получить это можно при употреблении таких продуктов:

Для укрепления костей необходимо поступление в организм витаминов и микроэлементов. С целью получения кальция рекомендуется употреблять:

Это совсем несложно для пациента и не требует значительных финансовых вложений. Если попробовать придерживаться всех рекомендаций: выполнять упражнения и массаж, правильно питаться и спать, то уже через совсем небольшой промежуток времени обязательно заметите, что симптомы остеохондроза начали беспокоить меньше, а то и вовсе пропали.

Лечение остеохондроза поясничного отдела позвоночника

Лечение остеохондроза поясничного отдела позвоночника в зависимости от течения и стадии заболевания ведется длительно с применением медикаментозных, физиотерапевтических, хирургических методов. При остеохондрозе купирование обострения не приводит к полному выздоровлению, поэтому от пациента, помимо прохождения курса лечения, требуется изменение качества жизни.

Как лечить остеохондроз поясничного сегмента позвоночника?

При обострении остеохондроза первостепенно назначается медикаментозное лечение, направленное на устранение боли, воспаления, компенсаторного тонуса мышц и предупреждение дальнейшего патологического изменения хрящевой ткани. Схема лечения медикаментозными препаратами должна быть составлена невропатологом в зависимости от жалоб и стадии заболевания. Лекарства подбираются индивидуально.

Основные используемые фармакологические средства:

  • миорелаксанты центрального действия (троксанол, мидокалм, прендерол) способствуют снижению повышенного тонуса мышц и снижению дозы анальгезирующих препаратов;
  • нестероидные противовоспалительные средства (нимесулид, диклофенак, бутадион, кетопрофен) назначаются в остром периоде для снятия сильной боли и воспаления в пораженном отделе. При сильных болях назначают внутримышечные уколы на несколько дней, затем таблетки для длительного применения;
  • стероидные противовоспалительные препараты (преднизон, дексаметазон) назначаются в виде инъекций при неэффективности нестероидных противовоспалительных средств или дополнительно к ним. Имеют сильное противовоспалительное и обезболивающее действие;
  • хондропротекторы (дона, терафлекс, артрон) применяются длительными курсами, способствуют предотвращению дальнейшего распада хрящевой ткани позвоночника;
  • нейропротекторы на основе витамина «В» (мильгамма, нейромультивит) – способствуют улучшению работы нервной системы;
  • мази и гели для местного применения. Применяют противовоспалительные мази (кетонал, вольтарен, фастум, нурофен) и разогревающие (финалгон, капсикам, никофлукс, апизартрон). Мазь или гель наносятся локально на пораженный отдел массажными движениями.

Дополнительно к вышеперечисленным препаратам по показаниям назначают седативные препараты, средства, улучшающие микроциркуляцию, поливитамины.

Физиотерапевтическое лечение

Физиопроцедуры, которые широко используются в лечении остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника:

  • ультразвук оказывает противовоспалительное и анальгезирующее действие, улучшает кровообращение в пораженном отделе;
  • магнитотерапия – способ воздействия на мягкие ткани магнитным полем – оказывает обезболивающие действие;
  • электрофорез – физиотерапевтический метод введения лекарственных обезболивающих препаратов в ткани под воздействием постоянного электрического тока;
  • вибромассаж – лечение механическими колебаниями с помощью ленточных вибромассажеров;
  • УВТ – точечное воздействие акустической ударной волной на пораженный участок – способствует улучшению кровообращения и уменьшению воспаления;
  • лазеротерапия – способ воздействия на пораженный участок монохроматическим светом – способствует снижению болевой чувствительности;
  • детензор терапия – метод вытяжение позвоночника за счет массы собственного тела –способствует нормализации мышечного тонуса в пораженном отделе;
  • иглоукалывание – метод воздействия на биологически активные зоны, способствующий нормализации тонуса мышц, улучшению кровообращения, снижению воспаления;
  • мануальная терапия и лечебные техники массажа способствуют вытяжению позвоночника, снижению компрессии нервных окончаний и кровоснабжающих сосудов, нормализации мышечного тонуса.

Физиотерапевтические процедуры избираются индивидуально для каждого пациента. Обострение остеохондроза, беременность, кожные заболевания, значительные поражения почек, печени, сердца являются противопоказаниями для использования физиопроцедур.

Лечебная гимнастика

Выполнения комплекса упражнений лечебной физкультуры при пояснично-крестцовом остеохондрозе способствует:

  • стимулированию кровообращения в пояснично-крестцовой зоне и нижних конечностях;
  • максимальному восстановлению амплитуды движений;
  • повышению тонуса ослабленных мышц ягодиц и нижних конечностей;
  • расслаблению спазмированных мышц поясничного сегмента;
  • формированию правильной осанки и укреплению мышц поддерживающих позвоночник.

Лечебная физкультура разрабатывается с учетом состояния пациента, применяются упражнения с исходными положениями лежа, стоя и сидя. Примерный основной комплекс упражнений:

  • сидя на полу вытянуть прямые ноги. Наклониться вперед к ногам стараться дотянуться руками до кончиков пальцев ног. Зафиксировать положение натяжения на несколько секунд, выполнить 5-7 подходов;
  • сидя на полу в позе «по-турецки» максимально выпрямить спину, стараться удержать осанку максимально длительное время;
  • в положении на четвереньках выполнять медленное прогибание позвоночника вниз с поднятием головы и разгибание вверх с опусканием головы вниз. Выполнить 5-8 подходов;
  • в положении лежа на спине ноги согнуть в коленных суставах, руки положить вдоль туловища. Поочередно опускать ноги в стороны до касания с полом, скручиваясь в поясничном отделе позвоночника. Выполнить 5-7 повторов;
  • лечь на спину, расположить руки вдоль тела. Приподнять таз, опираясь на пятки и лопатки. Выполнитьповторений;
  • в положении стоя на четвереньках поочередно поднимать прямую ногу пораз каждую;
  • лечь на спину, медленно по очереди поднимать ноги насм от поверхности с задержкой ноги в воздухе на несколько секунд. Для усложнения упражнения можно поднимать две ноги совместно.

Помимо данных упражнений зарядка при пояснично-крестцовом остеохондрозе должна включать развивающие упражнения для мышц и суставов нижних и верхних конечностей. Желательно первые несколько занятий лечебной гимнастикой провести под контролем опытного инструктора ЛФК.

Лечение в домашних условиях

В домашних условиях для повышения эффекта от традиционного лечения можно воспользоваться народными средствами. В основном для лечения остеохондроза поясничного сегмента позвоночника используют народные рецепты растирок и мазей на основе лечебных трав:

  • мазь для снижения боли. Смешать 30г измельченных шишек хмеля и 30г сливочного масла, полученный состав наносят на ночь;
  • перцовая растирка. Несколько стручков перца красного поместить в полстакана растительного масла, настаивать около 14 дней. Настоем растирают поясницу перед сном и укутывают теплым платком;
  • растирка из красной бузины. 50г ягод бузины залить спиртом, настаивать около недели. Затем полученным составом растирать поясницу;
  • отвар для компрессов. 10 г сбора трав из зверобоя, корней одуванчика, листьев лопуха залить 200 мл кипятка, дать настояться около 45 минут. Компресс накладывается в положении лежа на 15 минут;
  • лечебные ванны. Для снижения мышечного напряжения и боли принимают теплые ванны с добавлением хвойного экстракта, спорыша или ромашки.

Остеохондроз позвоночника лечение в домашних условиях

Изнашивание вещества межпозвонковых дисков, характерное для остеохондроза, приводит к деформации позвоночника, разрастанию фиброзной ткани, нарушениям в функционировании позвоночника, появлению позвоночных грыж.

Остеохондроз позвоночника лечение в домашних условиях

Остеохондроз, независимо от отдела позвоночника, в котором он возник, ухудшает качество жизни, прогрессирует и приводит к серьезным нарушениям в работе жизненно важных органов. Поэтому лечение этой болезни – первостепенная задача, решить которую одними только медикаментозными средствами невозможно. Остеохондрозные изменения практически необратимы. Домашние средства помогут сделать боли меньше, предотвратить смещение межпозвонковых нервов, воспалительные процессы в нервных корешках. Требуется длительное восстанавливающее лечение, поэтому без этапа домашнего лечения никак не обойтись. Средства, применяемые для снятия болей, облегчения состояния спазмированных мышц, доступны и просты, главное — ими не пренебрегать.

Какие средства помогут в борьбе с остеохондрозом?

Для того чтобы легко ответить на этот вопрос, вспомним о некоторых причинах, вызывающих болезнь. Это: малоподвижный образ жизни, неудобные позы, пребывание в вибрации. Есть еще ряд причин, однако на многие из них воздействовать невозможно, тогда как гиподинамия, к примеру, вполне поддается корректировке. Также необходимость проводить дома лечебные манипуляции обусловлена тем, что через некоторое время после лекарственного курса боли возвращаются, а уменьшить их могут народные средства.

Начинать пользоваться домашними методами, способствующими излечению, стоит как можно быстрее. Но при этом требуется посоветоваться с врачом, чтобы «самодеятельность» не мешала действию, оказываемому мед.препаратами. Все средства можно разделить на три категории:

  1. Биохимические средства – это самодельные мази, настои и травяные отвары, компрессы. Часть способов лечения подразумевает наружное применение, другая – внутреннее;
  2. Физические способы лечения: банки, прогревание, массажи, физические упражнения;

Методы, сочетающие биохимическое и физическое воздействие (пример — горячий компресс, ванная с травяной заваркой и пр.)

Биохимические средства наружные

Компрессы для больной поясницы:

  • уксус с багульником; рубленые капустные листья; вареная тертая репа, резаные листья золотого уса – любой нанесенный на спину состав накрывают целлофаном и теплым шарфом, оставляя на несколько часов.
  • 250 мл керосина перемешивают с маслом подсолнуха и 5 перетертыми стручками красного перца, выдерживают настой неделю в темноте и натирают больное место.
  • Мазь из шишек хмеля и сливочного масла втирают там, где чувствуется боль.
  • Стакан меда + перетертые в порошок 2 стручка красного перца смешать с 100 г. резаного алоэ. Смесь настоять 3-4 дня и накладывать на спину до появления небольшого жжения. После процедуры утеплить больное место.

От болей помогут спиртовые настойки, применяемые наружно:

  • 100 г. водки смешать с 100 г. сока хрена (корни), вмешать столовую ложку глицерина и втирать в больной участок неделю, через день.

3 ст. л. измельченных веток желтой акации, настаивают в 0,5 водки несколько дней и натирают больные места.

Биохимические средства внутренние

  • Сельдерей (1 кг. ) мелко нарубить или смолоть, добавить 0,5 кг. мёда и сок пары лимонов. Пить лекарство по одной столовой ложке за полчаса до еды.
  • По 1 ст.л. дубовой коры и осиновых листьев измельчаются и завариваются стаканом кипятка. Затем отвар пьют по полстакана, перед едой.
  • Листья топинамбура или корень подсолнечника заваривают литром кипятка, настаивают полчаса и принимают вместо чая. Топинамбур также рекомендуется есть сырым или тушёным – до 200 г. в день. Пить подсолнуховый чай нужно не менее месяца, при этом потребуется бессолевая диета, исключающая и острые продукты. Способствуют растворению солей чаи на основе хвоща полевого, толокнянки, тыквенных хвостиков, сабельника болотного, спорыша, корок арбуза.
  • Укропное семя (1 ст.л.) заварить стаканом воды и прокипятить 10 мин, затем пить горячим, раз в сутки – 10 дней.

8 минут кипятить 1,5 ст. л. семян петрушки в двух стаканах воды. Пить по столовой ложке, трижды в день, до еды.

Физические способы лечения

  • Упражнения ЛФК при остеохондрозе необходимо регулярно выполнять, поддерживая гибкость позвоночника. Хорошо помогают заведения рук за голову, прогибание позвоночника, наклоны, повороты туловища и пр.
  • Электромагнитная физиотерапия дома – удобный способ лечения остеохондроза.
  • Массажи и банки – эффективный домашний метод борьбы с последствиями болезни. Улучшение тока лимфы, нормализация кровообращения, уменьшение отека – вот лишь некоторые результаты массирования спины. Поверхностный массаж делают растирающими движениями, вдоль позвоночника.
  • При укутывании нельзя делать это туго: ткани не должны страдать от перетягивания.

Комплексные методы

  • Банановая кожура (5 шт.) + 0,5 л. спирта – средство, с которым проводят массаж спины при остеохондрозе. Настаивать смесь перед применением нужно 2 недели.
  • Горячую лепешку намазывают скипидаром и на час прикладывают к позвоночнику. Проводят манипуляцию каждые два дня.

Ванны при больной спине

  • Трава спорыша (0,5 кг.) заваривается 5 л. кипятка, и настаивается 2 часа. Затем заварку вылить в ванну.
  • Мята, мелисса (по пучку) + 200 г. берёзовых листьев – запарить в ведре воды, затем добавить в ванну.
  • В бане хорошо помогает от боли крапивный веник.
  • 1 ч. л. медного купороса разводят в воде, а затем вливают в ванную, греться нужно 40 минут.

Хвоя и шишки, залитые кипятком и прокипяченные полчаса, будут способствовать исчезновению болей и полноценному кровоснабжению позвоночника. В ванной с отваром нужно провести не менее 20 минут.

Лечение остеохондроза поясничного отдела: народные средства и рецепты

Народное лечение поясничного остеохондроза: домашние средства и рецепты

Народные методы лечения помогут ослабить боль, снимут воспаление, предотвратят повторное обострение болезни. Однако, перед использованием каких-либо народных средств нужно проконсультироваться со специалистом.

Лечение пояснично — крестцового остеохондроза

Отвар из листьев лопуха поможет ослабить симптомы болезни и ускорить выздоровление:

  • Тщательно измельчить листья растения, чтобы получилась столовая ложка сырья.
  • Затем залить траву стаканом кипящей воды, остудить и профильтровать через марлю.
  • В зелье смочить ткань и приложить ее к пояснице, закрепить полиэтиленом и шерстяным платком.
  • Через 20 минут повязку следует снять.
  • Ставить компрессы рекомендуется ежедневно на протяжении 30 дней.

Растирка при поясничном остеохондрозе

Вылечить болезнь поможет настойка из ягод бузины:

  • Для ее приготовления нужно залить 100 г сырья 400 мл спирта.
  • Поместить смесь в стеклянную банку и настаивать 7 дней.
  • Использовать настойку для растирания поясницы.
  • Процедуру желательно проводить ежедневно перед сном на протяжении трех недель.

Мазь для лечения поясничного остеохондроза

Мазь, которая избавит от боли в пояснице, очень просто приготовить в домашних условиях:

  • Необходимо взять в одинаковых пропорциях свиной жир, а также перетертый картофель и корень хрена. Все компоненты тщательно перемешать.
  • Растирать мазью больное место дважды в неделю перед сном.
  • Процедуру следует проводить до тех пор, пока воспаление в поясничном отделе позвоночника не пройдет.

Обострение остеохондроза поясничного отдела: лечение

Уменьшить сильную боль при обострении поясничного остеохондроза поможет целебная мазь из шишек хмеля:

  • Необходимо взять 3 столовых ложки измельченных шишек хмеля и смешать их с таким же количеством сливочного масла.
  • Нужно нанести мазь на поясницу вечером и оставить на всю ночь.
  • Мазать пораженное место следует каждый день, пока симптомы не исчезнут.

Лечение поясничного остеохондроза медом

Средства на основе меда являются очень эффективными при лечении заболеваний позвоночника.

  • Для приготовления смеси для компресса нужно смешать мед (100 г), листья алоэ, предварительно измельченные на мясорубке (50 г), и коньяк (400 мл). Настаивать 3-4 дня.
  • Жидкой кашицей нужно намазать поясницу, завязать бинтом и теплым платком.
  • Оставить на ночь.
  • Ставить компрессы один раз в 7 дней до тех пор, пока недуг не отступит.

Лечение поясничного остеохондроза чесноком

  • Нужно провести через мясорубку зубчики чеснока, чтобы получилась столовая ложка.
  • Добавить в кашицу две столовых ложки свиного жира и тщательно перемешать.
  • Втирать в поясницу приготовленную мазь нужно перед сном и оставлять ее на коже на всю ночь.
  • Проводить процедуру каждый день на протяжении месяца.

Лечение поясничного остеохондроза хреном

На основе хрена можно приготовить эффективную спиртовую настойку от поясничного остеохондроза:

  • Нужно взять половину стакана натертого хрена и смешать сырье с таким же количеством спирта.
  • Смесь следует наложить на больное место всего на час перед сном.
  • Затем снять повязку и ополоснуть кожу теплой водой.
  • Ставить компрессы нужно через день на протяжении двух недель.

Лечение поясничного остеохондроза пиявками

Пиявки смогут избавить больного от воспалений и болей в пояснице. Гирудотерапия способна улучшить кровообращение в мышцах, вывести соли и молочную кислоту. Кровососы способствуют регенерации межпозвоночных дисков и снятию их воспаления.

Требуется провести около 7-10 сеансов с пиявками длительностью по 30 минут. Перерыв между процедурами – 5 дней. После курса такой терапии больной сможет надолго забыть о пояничном остеохондрозе.

Лечение поясничного остеохондроза травами

Отличным обезболивающим и противовоспалительным средством является травяной отвар из листьев лопуха, корня одуванчика и травы зверобоя.

  • Все измельченные ингредиенты берутся в одинаковых пропорциях.
  • Ложку сбора необходимо заварить стаканом кипятка, настоять 5 минут и процедить.
  • Далее нужно смочить ткань в зелье и наложить на проблемную область на 10 минут.
  • Проводить процедуру ежедневно до полного исцеления от остеохондроза.

Гимнастика при поясничном остеохондрозе

Простые упражнения, которые желательно выполнять ежедневно, помогут улучшить гибкость позвоночника и избавиться от остеохондроза:

  • Нужно стать на четвереньки. На вдохе нужно поочередно поднять правую ногу и левую руку и на выдохе их опустить. Повторить то же самое левой ногой и правой рукой. Нужно стараться продержаться в такой позе как можно дольше.
  • Необходимо стать на колени перед стулом и положить на него ладони, вытянув руки. Следует глубоко вдохнуть и выгнуть спину. На выдохе медленно вернуться в исходное положение. Сделать 10 повторений.
  • Стоя на четвереньках, необходимо постараться повернуть корпус в одну сторону, потом в другую. Повторить повороты 5-7 раз в каждую сторону. Со временем позвоночник станет менее скованным, а амплитуду наклонов можно будет увеличить.

Советуем также ознакомиться со статьей Лечение грудного остеохондроза народными средствами.

Профилактика и полезные советы, как избежать обострений поясничного остеохондроза ^

Чтобы избежать развития остеохондроза или его повторного обострения, следует придерживаться простых рекомендаций:

  • Стараться уменьшить нагрузку на позвоночник, а именно, следить за осанкой во время сидения и ходьбы, поднимать меньше тяжестей.
  • Ежедневно уделять несколько минут утренней зарядке и лечебной физкультуре, чтобы укрепить мышцы спины и пресса.
  • Избегать длительно пребывания на холоде, сквозняках.
  • Исключить вредные привычки, своевременно лечить инфекционные заболевания.
  • Контролировать массу тела, обратить внимание на диету при остеохондрозе. Есть как можно больше продуктов, богатых кальцием, калием и магнием. Рекомендуется убрать из меню всю жирную, сладкую, острую, копченую и соленую пищу. Рекомендуется варить продукты или готовить их на пару.
  • Проводить самомассаж, массируя поясницу руками или специальными массажными приспособлениями.
  • Регулярно посещать врача и следить за состоянием здоровья.

Стоит отметить, что на практике очень редко можно встретить изолированный поясничный остеохондроз, чаще он наблюдается одновременно с шейным остеохондрозом.

Симптомы поясничного остеохондроза

При поясничном остеохондрозе началу болей или их обострению чаще всего предшествуют физические перегрузки, причем болезненная реакция на них может возникнуть как следом за нагрузкой, так и через день после нее. Чаще всего больные испытывают при этом тупую, ноющую боль в пояснице (люмбалгия), иногда отдающую в ногу. Возможны жалобы на боль в ноге, которая усиливается при попытке поднять тяжесть, при тряской езде, чихании, кашле, перемене положения туловища, а также если долго находится в одной позе.

При обострении поясничного остеохондроза больные жалуются на невозможность разогнуться или пошевелиться — так как любое движение усиливает боль, на сильное и постоянное напряжение мышц спины. Даже после недолгого пребывания на холоде может возникнуть острая боль в пояснице («прострел»).

Симптомами поясничного остеохондроза являются также:

  • нарушение чувствительности в ягодицах, бедрах и голени, иногда — стопе,
  • мурашки и покалывание в ногах,
  • зябкость ног, спазм артерий стоп — иногда даже исчезает пульс,
  • нарушение потоотделения,
  • сухость и шелушение кожи в местах боли или потери чувствительности.

В том случае, если при поясничном остеохондрозе происходит защемление спинного мозга, наблюдается нарушение мочеиспускания или дефекации, а так же нарушение чувствительности мочевого пузыря или половых органов.

Самое неприятное осложнение поясничного остеохондроза — нестабильность позвонков. Диск уже не фиксирует позвонок, и при нагрузке под действием силы тяжести поясничный отдел «сползает» с крестца. А это уже провоцирует опасные нарушения во внутренних органах, особенно в мочеполовой системе: у женщин возникают проблемы с придатками, маткой, яичниками; у мужчин — с потенцией.

Заболевания, способствующие развитию поясничного остеохондроза

Возникновению поясничного остеохондроза и появлению болей способствуют многие заболевания внутренних органов. Так, более 28 % пациентов с клиническими проявлениями поясничного остеохондроза страдают болезнями желудочно-кишечного тракта и печени. Причина в том, что при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, печени, поджелудочной железы и др. поток болевых импульсов вызывает напряжение и спазм мышц, сосудов. Это приводит к кислородному голоданию и развитию дистрофического процесса в соответствующих областях тела. Процесс усугубляет нарушение обмена веществ, наблюдающееся при этих заболеваниях. Спровоцировать поясничные боли могут также и заболевания органов малого таза: у женщин — воспаление придатков матки (аднексит), у мужчин — воспаление предстательной железы (простатит).Застойные явления в полости малого таза, наблюдающиеся при этих заболеваниях, а также при геморрое, хроническом колите, запорах, также способствуют проявлению поясничного остеохондроза.

Что такое остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника? Каковы его симптомы? Как лечить поясничный остеохондроз?

О причинах и симптомах остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника и о новых методах лечения рассказывает к.м.н. Е.Л. Шахраманова, врач консультативно-поликлинического отделения НИИ ревматологии.

Разновидности проявлений поясничного остеохондроза

Наиболее полная и систематизированная классификация вертеброгенных (связанных с позвоночником) заболеваний периферической нервной системы была предложена И. П. Антоновым. Согласно этой классификации можно выделить следующие клинические синдромы поясничного остеохондроза:

  1. Рефлекторные — люмбаго, люмбалгия, люмбоишиалгия.
  2. Корешковые — вертеброгенный (дискогенный) пояснично-крестцовый радикулит с повреждением чаще пятого поясничного или первого крестцового корешка.
  3. Корешково-сосудистые синдромы — радикулоишемия, или сдавление вместе с корешком сосудов (корешковой артерии, вены).

Люмбаго- острая, типа прострела, поясничная боль. Возникает обычно после подъема тяжести, неловкого движения, иногда — кашля, чихания.

Люмбалгия — подострая или хроническая боль. Возникает постепенно после физической нагрузки, длительного пребывания в неудобной позе, в положении сидя.

Люмбоишиалгия — боль в пояснице, распространяющаяся в одну или обе ноги. Она может протекать с мышечно-тоническими, вегетативно-сосудистыми и нейротрофическими проявлениями.

Радикулиты (корешковые синдромы) проявляются признаками сдавления одного — двух корешков. Наряду с корешковыми болями они характеризуются двигательными (слабость сгибателей или разгибателей большого пальца или всей стопы) и чувствительными нарушениями, связанными с выпадением функции поврежденного корешка.

Радикулоишемия возникает в результате сдавления корешково-спинальных артерий. В клинической картине преобладают грубые двигательные (парезы, параличи) и чувствительные нарушения при наличии слабо выраженных болей, а нередко и их отсутствии.

Лечение поясничного остеохондроза

Поясничный остеохондроз требует обязательного лечения, это заболевание нельзя оставлять без внимания. Лечение поясничного остеохондроза описано в общем разделе «Остеохондроз, лечение».

Большую помощь в лечении поясничного остеохондроза может оказать лечебный обезболивающий противовоспалительный пластырь НАНОПЛАСТ форте.

Поясничный остеохондроз: лечение с помощью лечебного пластыря НАНОПЛАСТ форте

При терапевтическом лечении поясничного остеохондроза применяются различные средства, такие как НПВС, миорелаксанты и др. препараты. Все эти средства эффективны, но при длительном применении могут нанести вред организму. Поэтому очень важно минимизировать побочные эффекты и повысить эффективность лечения поясничного остеохондроза. В этом может помочь препарат нового поколения — обезболивающий противовоспалительный лечебный пластырь НАНОПЛАСТ форте.

При лечении поясничного остеохондроза лечебный пластырь НАНОПЛАСТ форте очень эффективен, он позволяет снять боль и воспаление, улучшить кровообращение в пораженном поясничным остеохондрозом участке, позволяет снизить дозу обезболивающих и противовоспалительных средств.

При поясничном остеохондрозе лечебный пластырь НАНОПЛАСТ форте наносится на область поясницы. Для достижения максимального эффекта пластырь необходимо наклеить поперечно позвоночнику. Обычно рекомендуется использовать пластырь с утра на 12 часов, но возможно применять его и на ночь. Курс лечения составляет от 9 дней.

Высокая эффективность, уникальность состава, длительное (до 12 часов!) лечебное воздействие, удобство применения и доступная цена делают НАНОПЛАСТ форте средством выбора в лечении поясничного остеохондроза.

Источник: http://kakbyk.ru/osteohondroz/osteohondroz-poyasnichnogo-otdela-lechenie-v-domashnih-usloviyah/



×